building a better fysiek LOG.

[gain is pain]

net tension training gehad.... strakksss foood!!!
ook 20min cardio gedaan... 3 sets per spiergroep

en gister redelijk wasted gegaan in amsterdam.... Prime.... cardio eigenlijk toen al gehad

en btw de 3 depletion dagen zijn hard gegaan zoiezo is er al redelijk wat vet af (in verhouding met de 3 dagen ) lzie gewoon weer diepe cuts.... goed te zien in benen

[Nocerino]

Drink je tijdens de cut?

[gain is pain]

Drink zoiezo alleen cola light

Ook lekker cheap

[resike]

Geen koffie drinker?

Btw nice legs.

[Nocerino]

Ik doe ook altijd man, cola light/black of cola zero bij me triple whopper.

[gain is pain]

Ik doe ook altijd man, cola light/black of cola zero bij me triple whopper.

Als ze vragen wat wil je drinken?
Zeg ik altijd een dubbele tequilla... en doe ook nog maar een cola ligt...
Dat breekt alcohol af ofzeu....

Not srs

[antma]

Brute benen gip.

[gain is pain]

2e carbload dag bijna achter de rug..vndaag wat moeilijker kwa eten.
Heel de dag met rijst 'geladen'... tot nu 2 maaltijden (de laatste).
ik zit zo vol dus heb ik maar 100gr vitargo en een andere post workout supp genomen om de carbs te dekken...

mjaa volg. Keer beter
wel clean geladen overgens..

[gain is pain]

hop hop... net uit school... nu eten... dan cardio en wat buik+calves... morgen depletion -.-

[gain is pain]

depletion workoutttt!!!!!

[gain is pain]

ben ziek -.- en dat nog wel op een depletion dag kwa eten -.-

[maar7en8]

ben ziek -.- en dat nog wel op een depletion dag kwa eten -.-

beter nu dan in de carbload toch!?

[antma]

ook al..is gewoon focking bn virus..of had je gezoent met nosje?

[Nocerino]

ook al..is gewoon focking bn virus..of had je gezoent met nosje?

Jijwatmaat?

[antma]

kantochaangezienjijookziekbent