Iron Mind: Welcome to the New Age

[Iron Mind]

Training ging wel aardig.

Geen PR's. Gaat allemaal wat moeizaam qua kracht, maar qua fysiek gaat alles naar wens.

Ik groei nog steeds, dus ik mag niet klagen.

85kg nog steeds. Misschien er maar weer 200-300kcal bij gooien om nar de 86kg te kunnen kruipen voor het einde van februari. Straks toch weer 12-14 weken cutten. Fuck dem shit.

[majestiic]

Hard Bass, nice! Veel plezier alvast!

[Pren]

Heb ik iets gemist, heren?

Ik denk dat ze bedoelen dat je je voedingsschema die dag aan moet vullen met bepaalde... 'supplementen'

[Nieck01]

Ik denk dat ze bedoelen dat je je voedingsschema die dag aan moet vullen met bepaalde... 'supplementen'

haha deze snapt ut

[NickP]

Gelukkig, doe jij niet aan dat soort fratsen heb ik eens gelezen.

[Iron Mind]

Mannen, xtc, speed, hasj, wiet, coke etc. Dat is allemaal niet aan mij besteedt.

Ik houd het enkel bij alcohol op z'n tijd. En dat is genoeg qua extra supplementen voor mij op dat soort feesten. M.u.v. cafeïne.

Het zijn echt de beste feesten voor mij. Ik heb niet veel stimulantia nodig om me "lekkerder" te voelen, want ik voel me al op en top daar. En ik accepteer het als mijn lichaam aangeeft dat het genoeg is. Het is fucking vet dat je niet moe wordt en kan blijven gaan, maar ik trap me lichaam liever niet helemaal in puin als ik het niet voel. Ik blijf liever in de gaten hebben als mijn lichaam aangeeft dat ik op ben.


Net getraind, eerst begonnen met de squat.

Wat 3-5 reps gemaakt met 140k dus dat was lekker.

Front squat 3 sets

5 sets met 160kg deadlift. Echt veel zat er niet meer in

5 sets kuiten


Done.

[Iron Mind]

Net enkel rug en traps getraind.

Morgen skip ik benen en pak ik delts en biceps.

Zaterdag borst, triceps en onderarmen.

Dan is het alweer een nieuwe week.


Training ging heerlijk, pomp bleef tot het einde aanwezig. Dat geeft aan dat het tempo in orde is, aangezien me lats constant stamp vol zat met bloed. I like.

Verschillende breedtes pull downs gedaan, omdat ik na 3 sets pull ups al kapot was. Ik zag dat me schouders ongelijk omhoog kwamen bij de 4, 5e rep, dus dat vond ik een mooi moment om over te gaan op machines.

Daarvoor T-bar row.

Veel rek en knijp werk, altijd bijten en dan gelijk een dikke endorfine rush.

Ken maar 1 gevoel dat beter aanvoelt dan de pomp/endorfine rush


Motivatiepic:

[east1977]

Ken maar 1 gevoel dat beter aanvoelt dan de pomp/endorfine rush

oh ??

[Iron Mind]

Vanmiddag delts en biceps getraind.

Ging lekker. Connectie met de delts wordt elke training beter. Ik heb sowieso geen zware gewichten nodig om me schouders te trainen.

Morgen borst, triceps en onderarmen.

Plus morgen wat junkmaaltijden en alcohol. Ik ga het niet bijhouden, want ik ga morgen meer dan 10 uur uit me plaat dus ik vermoed dat ik wel wat kcal extra binnen kan krijgen.

Ik zal wel richting de 5000-6000kcal gaan morgen qua eten met dat junk food, maar dat mag ook wel.


Gewicht was vanochtend 85,7kg. Kijken wat daar morgen nog wat over is. En anders zal ik aankomende week weer 200kcal erbij gooien.


Verder gaat het allemaal lekker, ik log niet meer zo actief zoals eerst, maar het is allemaal een kwestie van blijven uitvoeren. Elke dag weer genoeg eten, hard en geconcentreerd trainen, dingen doen die je moet doen. Ook mentale rust inplannen voor zover dat gaat. Er komt een drukke periode aan namelijk, zeker i.c.m. mijn komende cut gaat dit allemaal erg zwaar worden, mentaal.

[Mvos]

veel plezier morgen maat!

doe ff een klein dansje voor mij

[Iron Mind]

veel plezier morgen maat!

doe ff een klein dansje voor mij

Zoiets?

Bedankt, kerel. Dat gaat zeker goedkomen.

[Rickbeen]

Veel plezier kerel; geniet ervan!!

[Iron Mind]

Training zit er weer op.

Chest, triceps en onderarmen gedaan.

Die endorfine rush die ik altijd krijg bij onderarmen is bizar.

Beetje zitten flexen, side chest, triceps etc. Most muscular.

Pecs moeten vooral meer dikte, massa krijgen.


Straks dikke junkmaaltijd eten van shoarma, kip en shit denk. Wodka, bier erin en vol gas uit me plaat.

[rain]

Lekker man, geniet ervan.
En geen spijt ervan hebben morgen he!

[Iron Mind]

Lekker man, geniet ervan.
En geen spijt ervan hebben morgen he!

Haha, nee dat heb ik bij dit soort feesten niet. Want dan beuk ik al die nutteloze kcal er toch weer uit . Het gaat gelijk de verbrandingsoven in

Thanks man.