Dat is een beetje het knelpunt van zo'n schema; alle presses worden op een dag gedaan en dan wordt het lastig om op allemaal vooruit te blijven gaan qua kracht. Op den duur raakt de koek op en moet je er wat op verzinnen.
Iron Mind: Welcome to the New Age
Collapse
X
-
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDat is een beetje het knelpunt van zo'n schema; alle presses worden op een dag gedaan en dan wordt het lastig om op allemaal vooruit te blijven gaan qua kracht. Op den duur raakt de koek op en moet je er wat op verzinnen.
Originally posted by Gus View PostGeniet nog maar ff van je shitload aan carbs
Maar dan nog stel dat mijn verbruik op 4000-4200kcal zit dan zal ik deze keer op zo'n 2000-2250kcal als kcal aantal nemen voor de cut. Me carbs, vetten worden dan ook weer hoger. Ik weet niet echt of dat ideaal is zeg maar. Een tekort is een tekort natuurlijk, maar je wilt je vet en carb inname ook weer niet te hoog hebben en om om nou 300-350g eiwit te gaan eten per dag is ook weer zo zonde.."Straight outta gym"
Comment
-
Training ging wel aardig.
Krijg zelfs grip problemen met straps vanwege zweethanden, wtf?
Vage shit. Misschien ligt het aan die straps en zijn ze gewoon verrot, niet meer goed genoeg.
Wat betreft het grip kracht gebeuren trainen, dat duurt me te lang om dat recht te trekken. Onderarmen train ik wel met andere oefeningen.
Last edited by Iron Mind; 04-02-2014, 22:09."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostKcal inname staat nu op 4800kcal vandaag en op rustdagen 3800kcal.
Volgende week een ander schema hanteren.
Originally posted by Iron Mind View PostTraining ging wel aardig.
Krijg zelfs grip problemen met straps vanwege zweethanden, wtf?
Vage shit.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHeb je al enig idee wat erin komt en hoe je bepaalde oefeningen gaat aanpakken?
Daar zijn toch middeltjes voor. Vloeibare magnesium of gripgel.
Ik weet nog niet of ik iets zelf in elkaar zet of dat ik een kant en klaar iets pak en dat ga aanpassen."Straight outta gym"
Comment
-
Magnesium doet echt wonderen met zweethandjes man, dikke aanrader
Maar teringjantjes, cutten op 3800kcals dat is alsnog rete veel voor de meeste mensen haha"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Volgens mij wordt het niet geapprecieerd als ik magnesium gebruik in mijn gym, helaas.
Zo erg is het ook allemaal weer niet. Andere straps eerdaags gebruiken en kijken of het probleem daar aan ligt en anders vloeibare magnesium fixen oid.
Nee, gozer. Ik cut niet op 3800kcal dat is me inname op een rustdag momenteel. Inname gaat bij het cutten eerder richting de 2000-2200kcal vermoed ik."Straight outta gym"
Comment
-
Motivatie voor op een rustdag:
Bodybuilding Motivation - The Gym Is My Everything - YouTube
"The gym is my Colosseum, Arena, Temple""Straight outta gym"
Comment
-
Misschien is het sommige al opgevallen, maar echt veel buiten mijn log reageer ik niet meer, helaas.
Momenteel nog steeds te druk met studie, sociale contacten/verplichtingen en vooral me eigen trainings- + voedingsregime.
Ik lees wel veel dingen mee, vooral logs etc. maar echt veel verder dan een thumbs up komt het meestal niet.
Voor diegene die het nog niet opgevallen was, die weten het nu iig.
________________________
Gewicht is momenteel nog steeds 85kg en stijgt hopelijk verder.
Ik heb vanavond weer een meting, maar het gaat mij meer om de toename in kg's bij die meting altijd.
Aankomende zaterdag ga ik weer foto's plaatsen en dan zal ik over een 7-8 tal weken weer de laatste foto's plaatsen van mijn "bulk" periode en dat zullen tevens de begin foto's zijn van mijn cut periode die 6 weken + 2 weken + 6 weken ruw weg gaat duren.
Misschien wel nog langer, ik weet het niet. Het hangt er even vanaf hoe of wat.
____________________________
Zometeen rug en delts trainen. Kcal inname staat op 4800kcal per dag momenteel."Straight outta gym"
Comment
-
Is het een mogelijkheid om op een andere plek je foto's te maken? De foto's die je normaal plaatst lijken jouw onrecht te doen van hoe je er in werkelijkheid bij staat. Op je eigen foto had ik nooit geweten dat je zoveel massa al hebt tov de foto's die gemaakt zijn bij de vorige meet. Dus foto's met normale belichting en van wat verder weg. Ik zet meestal mijn mobiel op een tafel ofzo met een steun erachter (kan een glas zijn) zodat je van een goede hoek een foto krijgt.
Maar een ideetje,
Comment
-
Originally posted by NickP View PostIs het een mogelijkheid om op een andere plek je foto's te maken? De foto's die je normaal plaatst lijken jouw onrecht te doen van hoe je er in werkelijkheid bij staat. Op je eigen foto had ik nooit geweten dat je zoveel massa al hebt tov de foto's die gemaakt zijn bij de vorige meet. Dus foto's met normale belichting en van wat verder weg. Ik zet meestal mijn mobiel op een tafel ofzo met een steun erachter (kan een glas zijn) zodat je van een goede hoek een foto krijgt.
Maar een ideetje,
Ach het gaat mij meer om de progressie t.o.v. de voorgaande foto's. Om zeg maar naar de verschillen te kijken en waar de massa heen gaat. Ik zie het maar als een positief iets dan ik er "groter" lijk uit te zien bij andere foto's.
Het kan er ook aan liggen dat ik de foto's koud neem altijd. Je kunt je natuurlijk voorstellen dat als je alles volpompt dat alles er groter, meer vasculair uitziet.
Ik moet toegeven, ik was zelf eigenlijk ook best onder de indruk van mijn lat spread foto van de meet
Ik zal eens kijken of ik de foto's van verder weg kan nemen om te kijken of het allemaal wat beter uitkomt. Close-up foto's en van wat verder weg zeg maar."Straight outta gym"
Comment
-
Woog daar straks 86,6kg in de gym.
8,8% bf volgens inductie
14mm huidplooi 4 punts meting.
Making all kinds of gainssss!!!
Op naar de 87-88kg voor de cut. Zomer 2014 wordt echt fucking ziek. Mr. Striation incoming.
"I'm a motherfuckinggg beastttttt!"
http://www.youtube.com/watch?v=SgvCMxYPOFsLast edited by Iron Mind; 06-02-2014, 23:11."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment