Heb jij eigenlijk ooit gekuurd, Aldo?
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Pren View PostHeb jij eigenlijk ooit gekuurd, Aldo?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 38.3
Squat 8x8x100kg
Deadlift 8x8x120kg
Dips 8x8+15kg
30 seconden rust tussen de sets in.
Fullbody Gironda 8x8 38.4
Squat 8x8x80kg
Pull ups 8x8xBw
Dips 8x8xBw
T-bar Row 8x8x70kg
Flyes 8x8x24kg
Calve raises 8x8x100kg
Face pulls - Tricep pushdows 8x8x30kg
Barbell curls 8x8x40kg
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Conditie en snelheid zijn top! Voetbaltraining viel mij erg mee terwijl de rest om mij heen toch aardig stond te kreunen en te steunen. Gisteren een korte training gehad in verband met tijdgebrek. Even wat zwaarder gegaan en was prima te doen. Vandaag wat lichter gewicht gepakt en alles ging eigenlijk ook prima alhoewel bij de iso's op het laatst ik mij aardig leeg begon te voelen. Vooral die superset face pulls - tricep pushdowns knalde erin. Ook nog even een tijd gepraat met de sportschool eigenaar gezien onze band in het verleden niet altijd even goed was. Blijkt dat we toch wel veel gemeen hebben dus hopen dat die relatie wat beter gaat worden in de toekomst. Misschien dat ik morgen nog ga trainen maar dat ligt eraan hoe het allemaal voelt. Ik moet zondag ook nog een wedstrijd voetballen namelijk.Last edited by Aldo Raine; 05-09-2014, 14:25.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostNooit. En dat gaat ook nooit gebeuren. Persoonlijk niet aan mij besteed en ik vind het een beetje vals spelen. Hopen dat ik niet op tenen ga staan hierdoor want het neemt niet weg dat ik respect heb voor degene die weten wat ze doen en andere proberen te behoeden voor impulsieve fouten.
btw die 8x8 ziet er echt zwaar uit mss wel een optie voor ergens in de toekomst eerst jou logje in de gaten houden hieromtrent.
Ik las wel dat hijzelf geen squat en bp doet maar hack squat en incline bp.
Speel je op hoog niveau ?Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostHier ben ik wel met je eens, ik vind het voor MIJZELF persoonlijk ook een soort van valsspelen. Maar er zijn zat mensen die het op de juiste manier doen en zich goed laten adviseren en inlezen en daarbij er hard voor werken.
btw die 8x8 ziet er echt zwaar uit mss wel een optie voor ergens in de toekomst eerst jou logje in de gaten houden hieromtrent.
Ik las wel dat hijzelf geen squat en bp doet maar hack squat en incline bp.
Speel je op hoog niveau ?
Een aantal pagina's terug staan een aantal links van T-nation wat betreft de oefening keuze van Gironda hier staan de squat en de bench press gewoon bij. Er word meer geadviseerd om oefeningen als goodmornings, bent over rows en stiffdeadlifs niet te doen vanwege een te grote belasting van je onderrug. Dit is natuurlijk voor iedereen verschillend en die van mij kan het tot nu toe prima hebben.
Wat is hoog haha? Ik heb een aantal jaar selectie gespeeld en dit was in de eerste klasse. Nu speel ik in een vriendenteam met jongens wat ik al zo'n 15 jaar mee samen heb gevoetbald. Gewoon een gezelligheidsteam wat in de derde klasse speelt. Dus ook nog een redelijk niveau.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostHier ben ik wel met je eens, ik vind het voor MIJZELF persoonlijk ook een soort van valsspelen. Maar er zijn zat mensen die het op de juiste manier doen en zich goed laten adviseren en inlezen en daarbij er hard voor werken.
btw die 8x8 ziet er echt zwaar uit mss wel een optie voor ergens in de toekomst eerst jou logje in de gaten houden hieromtrent.
Ik las wel dat hijzelf geen squat en bp doet maar hack squat en incline bp.
Speel je op hoog niveau ?
Een aantal pagina's terug staan een aantal links van T-nation wat betreft de oefening keuze van Gironda hier staan de squat en de bench press gewoon bij. Er word meer geadviseerd om oefeningen als goodmornings, bent over rows en stiffdeadlifs niet te doen vanwege een te grote belasting van je onderrug. Dit is natuurlijk voor iedereen verschillend en die van mij kan het tot nu toe prima hebben.
Wat is hoog haha? Ik heb een aantal jaar selectie gespeeld en dit was in de eerste klasse. Nu speel ik in een vriendenteam met jongens waar ik al zo'n 15 jaar mee samen heb gevoetbald. Gewoon een gezelligheidsteam wat in de derde klasse speelt. Dus ook nog een redelijk niveau. Daarnaast ben ik ook jeugdtrainer en draai ik wel is een bardienst.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 39.1
Squat 8x8x90kg
Wide Low Row
8x8x70kg
Dips 8x8xBw
Pull Downs
8x8x70kg
Flyes 8x8x26kg
Military press
8x8x40kg
Ab Wheel
8x8
Bent over Row - Shruggs
4x15x50kg
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Rustige training gister gehad ivm de voetbalwedstrijd. Ook sinds lange tijd weer aan Jiu Jitsu gedaan. Examen afgelegd voor mijn 2e Kyu (blauwe band). Dit met succes afgelegd tegen mijn verwachting in. Voeding zal ik wat meer omhoog halen aangezien ik mij wat slapjes voel.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 39.3
Squat 8x8x100kg
Barbell Row - Shruggs 8x8x60kg
Incline Bench Press 8x8x60kg
Small Grip Pull Downs
8x8x70kg
Cable Flyes 8x8x30kg
Cable Upright Rows
8x8x25kg
Face pulls - Tricep Pushdowns 8x8x30kg
Commentaar.
Lekkere training. De squat ging gemakkelijk en de kilo's knallen er op dit moment aan. Voel mij elke training helemaal vol dus het gaat de goede kant op. Morgen waarschijnlijk een korte werkdag dus als ik rond 11e klaar ben dan ga ik nog even trainen. Aantal grote compounds wat zwaarder pakken op 8x8.
t-nation.com/training/how-hard-do-you-need-to-work-out
T Nation | Primer 4: Big, Bad, Basic Workouts
Two Steps From Hell - Strength of a Thousand Men (Extended Version) - YouTubeSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 40.1
Squat 8x8x100kg
Deadlift 8x8x100kg
Dips 8x8+15kg
Latt pulldown 8x8x70kg
Incline bench press 8x8x60kg
Low row 8x8x70kg
Fullbody Gironda 8x8 40.2
Squat 8x8x80kg
Pull ups 8x8+10kg
Flyes 8x8x24kg
Seated shoulder press 8x8x24kg
Calve raises 8x8x100kg
Face pulls 8x8x35kg
Barbell curls 8x8x40kg
Skullcrushers 8x8x40kg
Commentaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostTijdje Incline gedaan nu en persoonlijk voel en kan ik mijn borst veel beter aanspreken dan met de reguliere. Andere die dit ook hebben?Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostTijdje Incline gedaan nu en persoonlijk voel en kan ik mijn borst veel beter aanspreken dan met de reguliere. Andere die dit ook hebben?"Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment