Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Heb jij eigenlijk ooit gekuurd, Aldo?
    Ik doe een gok

    Comment


    • Originally posted by Pren View Post
      Heb jij eigenlijk ooit gekuurd, Aldo?
      Nooit. En dat gaat ook nooit gebeuren. Persoonlijk niet aan mij besteed en ik vind het een beetje vals spelen. Hopen dat ik niet op tenen ga staan hierdoor want het neemt niet weg dat ik respect heb voor degene die weten wat ze doen en andere proberen te behoeden voor impulsieve fouten.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • Fullbody Gironda 8x8 38.3

        Squat 8x8x100kg

        Deadlift 8x8x120kg

        Dips 8x8+15kg

        30 seconden rust tussen de sets in.

        Fullbody Gironda 8x8 38.4

        Squat 8x8x80kg

        Pull ups 8x8xBw

        Dips 8x8xBw

        T-bar Row 8x8x70kg

        Flyes 8x8x24kg

        Calve raises 8x8x100kg

        Face pulls - Tricep pushdows 8x8x30kg

        Barbell curls 8x8x40kg

        20 seconden rust tussen de sets in.

        Commentaar.
        Conditie en snelheid zijn top! Voetbaltraining viel mij erg mee terwijl de rest om mij heen toch aardig stond te kreunen en te steunen. Gisteren een korte training gehad in verband met tijdgebrek. Even wat zwaarder gegaan en was prima te doen. Vandaag wat lichter gewicht gepakt en alles ging eigenlijk ook prima alhoewel bij de iso's op het laatst ik mij aardig leeg begon te voelen. Vooral die superset face pulls - tricep pushdowns knalde erin. Ook nog even een tijd gepraat met de sportschool eigenaar gezien onze band in het verleden niet altijd even goed was. Blijkt dat we toch wel veel gemeen hebben dus hopen dat die relatie wat beter gaat worden in de toekomst. Misschien dat ik morgen nog ga trainen maar dat ligt eraan hoe het allemaal voelt. Ik moet zondag ook nog een wedstrijd voetballen namelijk.
        Last edited by Aldo Raine; 05-09-2014, 14:25.
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • Originally posted by Aldo Raine View Post
          Nooit. En dat gaat ook nooit gebeuren. Persoonlijk niet aan mij besteed en ik vind het een beetje vals spelen. Hopen dat ik niet op tenen ga staan hierdoor want het neemt niet weg dat ik respect heb voor degene die weten wat ze doen en andere proberen te behoeden voor impulsieve fouten.
          Hier ben ik wel met je eens, ik vind het voor MIJZELF persoonlijk ook een soort van valsspelen. Maar er zijn zat mensen die het op de juiste manier doen en zich goed laten adviseren en inlezen en daarbij er hard voor werken.

          btw die 8x8 ziet er echt zwaar uit mss wel een optie voor ergens in de toekomst eerst jou logje in de gaten houden hieromtrent.

          Ik las wel dat hijzelf geen squat en bp doet maar hack squat en incline bp.

          Speel je op hoog niveau ?
          Goed gejat is het halve werk!

          Comment


          • Originally posted by east1977 View Post
            Hier ben ik wel met je eens, ik vind het voor MIJZELF persoonlijk ook een soort van valsspelen. Maar er zijn zat mensen die het op de juiste manier doen en zich goed laten adviseren en inlezen en daarbij er hard voor werken.

            btw die 8x8 ziet er echt zwaar uit mss wel een optie voor ergens in de toekomst eerst jou logje in de gaten houden hieromtrent.

            Ik las wel dat hijzelf geen squat en bp doet maar hack squat en incline bp.

            Speel je op hoog niveau ?
            Ja klopt zo zie ik het ook. Het overgrote deel gebruikt het meer als echo boost om snel resultaat te halen blind voor het feit wanneer het slecht word gebruikt je je lichaam goed kan verpesten.

            Een aantal pagina's terug staan een aantal links van T-nation wat betreft de oefening keuze van Gironda hier staan de squat en de bench press gewoon bij. Er word meer geadviseerd om oefeningen als goodmornings, bent over rows en stiffdeadlifs niet te doen vanwege een te grote belasting van je onderrug. Dit is natuurlijk voor iedereen verschillend en die van mij kan het tot nu toe prima hebben.

            Wat is hoog haha? Ik heb een aantal jaar selectie gespeeld en dit was in de eerste klasse. Nu speel ik in een vriendenteam met jongens wat ik al zo'n 15 jaar mee samen heb gevoetbald. Gewoon een gezelligheidsteam wat in de derde klasse speelt. Dus ook nog een redelijk niveau.
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • Originally posted by east1977 View Post
              Hier ben ik wel met je eens, ik vind het voor MIJZELF persoonlijk ook een soort van valsspelen. Maar er zijn zat mensen die het op de juiste manier doen en zich goed laten adviseren en inlezen en daarbij er hard voor werken.

              btw die 8x8 ziet er echt zwaar uit mss wel een optie voor ergens in de toekomst eerst jou logje in de gaten houden hieromtrent.

              Ik las wel dat hijzelf geen squat en bp doet maar hack squat en incline bp.

              Speel je op hoog niveau ?
              Ja klopt zo zie ik het ook. Het overgrote deel gebruikt het meer als echo boost om snel resultaat te halen blind voor het feit wanneer het slecht word gebruikt je je lichaam goed kan verpesten.

              Een aantal pagina's terug staan een aantal links van T-nation wat betreft de oefening keuze van Gironda hier staan de squat en de bench press gewoon bij. Er word meer geadviseerd om oefeningen als goodmornings, bent over rows en stiffdeadlifs niet te doen vanwege een te grote belasting van je onderrug. Dit is natuurlijk voor iedereen verschillend en die van mij kan het tot nu toe prima hebben.

              Wat is hoog haha? Ik heb een aantal jaar selectie gespeeld en dit was in de eerste klasse. Nu speel ik in een vriendenteam met jongens waar ik al zo'n 15 jaar mee samen heb gevoetbald. Gewoon een gezelligheidsteam wat in de derde klasse speelt. Dus ook nog een redelijk niveau. Daarnaast ben ik ook jeugdtrainer en draai ik wel is een bardienst.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • Fullbody Gironda 8x8 39.1

                Squat 8x8x90kg

                Wide Low Row
                8x8x70kg

                Dips 8x8xBw

                Pull Downs
                8x8x70kg

                Flyes 8x8x26kg

                Military press
                8x8x40kg

                Ab Wheel
                8x8

                Bent over Row - Shruggs
                4x15x50kg

                20 seconden rust tussen de sets in.

                Commentaar.
                Rustige training gister gehad ivm de voetbalwedstrijd. Ook sinds lange tijd weer aan Jiu Jitsu gedaan. Examen afgelegd voor mijn 2e Kyu (blauwe band). Dit met succes afgelegd tegen mijn verwachting in. Voeding zal ik wat meer omhoog halen aangezien ik mij wat slapjes voel.
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • Fullbody Gironda 8x8 39.2

                  Squat 8x8x90kg

                  Stiff Deadlift 8x8x80kg

                  Incline Bench Press 8x8x60kg

                  Pull Downs
                  8x8x70kg

                  Side Raises 8x8x8kg

                  Bicep Curls
                  8x8x40kg

                  Commentaar.
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • Morgen wilde ik eigenlijk gaan trainen maar ik zie nu al dat dat hem niet gaat worden. Vrijdag en zaterdag zal het dus worden.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • Fullbody Gironda 8x8 39.3

                      Squat 8x8x100kg

                      Barbell Row - Shruggs 8x8x60kg

                      Incline Bench Press 8x8x60kg

                      Small Grip Pull Downs
                      8x8x70kg

                      Cable Flyes 8x8x30kg

                      Cable Upright Rows
                      8x8x25kg

                      Face pulls - Tricep Pushdowns 8x8x30kg

                      Commentaar.
                      Lekkere training. De squat ging gemakkelijk en de kilo's knallen er op dit moment aan. Voel mij elke training helemaal vol dus het gaat de goede kant op. Morgen waarschijnlijk een korte werkdag dus als ik rond 11e klaar ben dan ga ik nog even trainen. Aantal grote compounds wat zwaarder pakken op 8x8.


                      t-nation.com/training/how-hard-do-you-need-to-work-out

                      T Nation | Primer 4: Big, Bad, Basic Workouts

                      Two Steps From Hell - Strength of a Thousand Men (Extended Version) - YouTube
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • Incline Bench tegenover de reguliere.

                        Tijdje Incline gedaan nu en persoonlijk voel en kan ik mijn borst veel beter aanspreken dan met de reguliere. Andere die dit ook hebben?
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Ik ook wel maar doe over het algemeen beide.
                          logje blijft leuk lezen.

                          Comment


                          • Fullbody Gironda 8x8 40.1

                            Squat 8x8x100kg

                            Deadlift 8x8x100kg

                            Dips 8x8+15kg

                            Latt pulldown 8x8x70kg

                            Incline bench press 8x8x60kg

                            Low row 8x8x70kg

                            Fullbody Gironda 8x8 40.2

                            Squat 8x8x80kg

                            Pull ups 8x8+10kg

                            Flyes 8x8x24kg

                            Seated shoulder press 8x8x24kg

                            Calve raises 8x8x100kg

                            Face pulls 8x8x35kg

                            Barbell curls 8x8x40kg

                            Skullcrushers 8x8x40kg

                            Commentaar.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Originally posted by Aldo Raine View Post
                              Tijdje Incline gedaan nu en persoonlijk voel en kan ik mijn borst veel beter aanspreken dan met de reguliere. Andere die dit ook hebben?
                              Heb ik juist totaal niet. Ik voel alleen nog maar mijn schouders en triceps dan. Heb niet eens het gevoel dat ik een borstoefening aan het doen ben. Daarom vind ik het ook geen fijne oefening.
                              Ik doe een gok

                              Comment


                              • Originally posted by Aldo Raine View Post
                                Tijdje Incline gedaan nu en persoonlijk voel en kan ik mijn borst veel beter aanspreken dan met de reguliere. Andere die dit ook hebben?
                                Heb ik ook. Zeker als je de incline bench niet te hoog zet qua aantal graden. Maar 20-30 graden bij de incline is perfect voor mij om mijn pecs optimaal te voelen. Boven dat aantal graden wordt het een front delt press voor mij.
                                "Straight outta gym"

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideoshd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                pendik escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X