Originally posted by NickP
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by rain View PostHoe bevalt het hoge volume je of heb je de afgelopen weken niet getraind?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 37.3
Squat 8x8x100kg
Stiff Deadlift 8x8x90kg
Bench press 8x8x80kg
Barbell Row 8x8x70kg
Cable Flyes 8x8x25kg
Latt pulldown 8x8x70kg
Shoulder press 8x8x45kg
Calve raises 5x15x120kg
Ab wheel 5x15
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Even een kleine update van gisteren hoe het er nu voor staat. Vanaf volgende week dus gewoon weer netjes loggen. Filmpje doorspoelen naar 1:56!
http://www.youtube.com/watch?v=-hx-DamA8F4
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostValt mee hoor. Aardig terug moeten schroeven ivm het hoge volume.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
8 x 8 is inderdaad nog aardig zwaar met de gewichten die jij doet.
Ik ben ook weer eens begonnen met Vince Gironda's schema(6x6) af en toe, maar het is redelijk uitputtend.
Vooral die korte rustperiodes van 15 a 20 seconden maken het zwaar.
Ik vind het wel trainingen die een een voldaan gevoel geven.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Trainingen geven zeker een voldaan gevoel. Zweet loopt er vanaf en cardio is eigenlijk niet echt meer nodig door het gebruik van 8x8. Ik hanteer trouwens wel een langer rustmoment op het 4x8 punt. Gewichten vind ik eerlijk gezegd niet bijzonder en er zit gelukkig zeker nog rek in. Mits dit wel rustig opgebouwd wordt.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 38.1
Squat 8x8x90kg
Bench press 8x8x70kg
Latt pulldown 8x8x70kg
Overhead press 8x8x40kg
Shruggs 8x8x80kg
Ab wheel 5x15
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Bench even rustig aan gedaan omdat ik wat vaker wil gaan trainen deze week. Verder redelijk stabiel wat betreft gewichten.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Ik heb vandaag ook even wat geschiedenis van het forum gelezen. En nu de vraag of het aan mij ligt of is er de laatste tijd een flinke toename van kuur vragen gesteld door members die hier totaal geen verstand van hebben? En dan heb ik het over diegene die zich even snel aanmelden.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 38.2
Squat 8x8x80kg
Stiff deadlift 8x8x80kg
T-bar Row 8x8x70kg
Dumbell bench press 8x8x30kg
Side raises 8x8x8kg
Barbell curls 8x8x40kg
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Vanavond ook weer is trainen met de voetbal! Ben benieuwd hoe de conditie ervoor staat.
www.t-nation.com/training/4-bench-press-liesSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Weighted dips:
- BW + 23.5kg 3x10 @ RPE 7/7.5/9
- BW + 26kg 6x @ RPE 9.5
Pendlay row:
- 67.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op De vergeten oefeningendoor robvanholsterenbeetje late reactie sorry, druk druk druk.
Leuk om te horen dat je zoveel variatie in je workouts brengt door youtube te gebruiken!
heb je...-
Kanaal: Oefeningen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Conventional DL:
- 120kg 1x
- 100kg 10x
- 100kg 4x
Incline BP:
- 62.5kg 6x, 4x, 4x, 3x @...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Squat:
- 100kg 1x
- 71kg 3x8
Military press:
- 35kg 3x8 @ RPE 6.5/6.5/7
- 35kg 1x10 @ RPE 9.5'ish...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Weighted dips:
- BW + 22.5kg 10x @ RPE 6.5
- BW + 22.5kg 10x @ RPE 7
- BW + 22.5kg 10x @ RPE 8.5
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Conventional deadlift:
- 120kg 1x
- 100kg 10x
- 100kg 2x
Incline BP:
- 61kg 10x @ RPE 8.5...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Squat:
- 100kg 1x
- 70kg 3x8
Military press:
- 32.5kg 3x8 @ RPE 5/6/6
- 32.5kg 1x12 @ RPE...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Weighted dips:
- BW + 21kg 3x10 @ RPE 6.5/7, RPE 7.5, RPE 8
- BW + 23.5kg 10x @ RPE 9.5
Pendlay row:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Convential DL:
- 130kg 1x (was zwaar genoeg voor vandaag)
- 100kg 6x
Incline BP:
- 61kg 8,7,6,5x @ RPE...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A:
Squat:
- 97.5kg 4x1
Military pres:
- 30kg 3x8 @ RPE 5
- 30kg 12x @ RPE 7
(deload en vanaf hier...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment