Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by NickP View Post
    Waarom flyes ipv dips?
    Voorkant schouders ontlasten. Wanneer ik merk dat mijn lichaam het toelaat zullen de dips weer zijn intreden doen.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • Hoe bevalt het hoge volume je of heb je de afgelopen weken niet getraind?
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • Originally posted by rain View Post
        Hoe bevalt het hoge volume je of heb je de afgelopen weken niet getraind?
        Hoge volume is prima te doen op zowel mijn benen als rug hier heb ik al aanzienlijk verhoogt wat betreft gewicht. Borst merk ik dat het flink aanpoten is 8x8x85 is nu echt wel even mijn max en de shoulder press haal ik niet hoger dan 8x8x50kg.
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • Fullbody Gironda 8x8 37.3

          Squat 8x8x100kg

          Stiff Deadlift 8x8x90kg

          Bench press 8x8x80kg

          Barbell Row 8x8x70kg

          Cable Flyes 8x8x25kg

          Latt pulldown 8x8x70kg

          Shoulder press 8x8x45kg

          Calve raises 5x15x120kg

          Ab wheel 5x15

          20 seconden rust tussen de sets in.

          Commentaar.
          Even een kleine update van gisteren hoe het er nu voor staat. Vanaf volgende week dus gewoon weer netjes loggen. Filmpje doorspoelen naar 1:56!

          http://www.youtube.com/watch?v=-hx-DamA8F4

          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • Zieke gewichten zeg!
            181 cm 85 kg 14%
            Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

            Comment


            • Originally posted by Arend-jan View Post
              Zieke gewichten zeg!
              Valt mee hoor. Aardig terug moeten schroeven ivm het hoge volume.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • Originally posted by Aldo Raine View Post
                Valt mee hoor. Aardig terug moeten schroeven ivm het hoge volume.
                Ja daarom ook, met dit volume zulke gewichten is niet mis haha, hakt die korte rust er niet heel erg in met grote compoundoefeningen? Bij 1 minuut rust ben ik dan al helemaal naar de knoppen.
                181 cm 85 kg 14%
                Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                Comment


                • 8 x 8 is inderdaad nog aardig zwaar met de gewichten die jij doet.
                  Ik ben ook weer eens begonnen met Vince Gironda's schema(6x6) af en toe, maar het is redelijk uitputtend.
                  Vooral die korte rustperiodes van 15 a 20 seconden maken het zwaar.
                  Ik vind het wel trainingen die een een voldaan gevoel geven.
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • Trainingen geven zeker een voldaan gevoel. Zweet loopt er vanaf en cardio is eigenlijk niet echt meer nodig door het gebruik van 8x8. Ik hanteer trouwens wel een langer rustmoment op het 4x8 punt. Gewichten vind ik eerlijk gezegd niet bijzonder en er zit gelukkig zeker nog rek in. Mits dit wel rustig opgebouwd wordt.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • Fullbody Gironda 8x8 38.1

                      Squat 8x8x90kg


                      Bench press 8x8x70kg

                      Latt pulldown 8x8x70kg

                      Overhead press 8x8x40kg

                      Shruggs 8x8x80kg

                      Ab wheel 5x15

                      20 seconden rust tussen de sets in.

                      Commentaar.
                      Bench even rustig aan gedaan omdat ik wat vaker wil gaan trainen deze week. Verder redelijk stabiel wat betreft gewichten.
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • Hoger volume bevalt mij prima moet ik zeggen. Ik heb het idee dat het goed aanslaat ik groei namelijk als kool de laatste tijd en dat op 3000kcal. Lichaam kan het nog makkelijk aan dus deze week even flink gas geven.
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Ik heb vandaag ook even wat geschiedenis van het forum gelezen. En nu de vraag of het aan mij ligt of is er de laatste tijd een flinke toename van kuur vragen gesteld door members die hier totaal geen verstand van hebben? En dan heb ik het over diegene die zich even snel aanmelden.
                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment


                          • Mwa, niet meer dan andere zomers.
                            En dan tel ik alle pm's nog niet mee mbt anabolenwebshops.
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment


                            • Fullbody Gironda 8x8 38.2

                              Squat 8x8x80kg

                              Stiff deadlift 8x8x80kg

                              T-bar Row 8x8x70kg

                              Dumbell bench press 8x8x30kg

                              Side raises 8x8x8kg

                              Barbell curls 8x8x40kg

                              20 seconden rust tussen de sets in.

                              Commentaar.
                              Vanavond ook weer is trainen met de voetbal! Ben benieuwd hoe de conditie ervoor staat.

                              www.t-nation.com/training/4-bench-press-lies
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Originally posted by rain View Post
                                Mwa, niet meer dan andere zomers.
                                En dan tel ik alle pm's nog niet mee mbt anabolenwebshops.
                                Hmm oke zonde van hun lichaam. Maar goed ieder zijn ding!
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideoshd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                pendik escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X