Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Iron Mind View Post
    Heb ik ook. Zeker als je de incline bench niet te hoog zet qua aantal graden. Maar 20-30 graden bij de incline is perfect voor mij om mijn pecs optimaal te voelen. Boven dat aantal graden wordt het een front delt press voor mij.
    Klopt hij staat standaard op 30 graden bij mij. Laag gewicht en langzame herhalingen voor optimale aanspraak of niet?

    Originally posted by Pren View Post
    Heb ik juist totaal niet. Ik voel alleen nog maar mijn schouders en triceps dan. Heb niet eens het gevoel dat ik een borstoefening aan het doen ben. Daarom vind ik het ook geen fijne oefening.
    Apart bij mij is dit precies andersom wat betreft schouders en triceps.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • Fullbody Gironda 8x8 40.3

      Squat 8x8x100kg

      Dips 8x8+15kg

      Latt pulldown 8x8x70kg

      Leg extensions 8x8x80kg

      Incline bench press 8x8x60kg

      Barbell row 8x8x70kg

      Cable curls - Cable upright row 8x8x20kg

      Commentaar.
      Morgen rust en vrijdag nog een zware training.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • Fullbody Gironda 4 sets tot fail 40.4

        Leg press 4 sets van 100kg

        Incline bench press 4 sets van 60kg

        Barbell row 4 sets van 50kg

        Flyes 4 sets van 20kg

        Latt pulldown 4 sets van 60kg

        Military press 4 sets van 40kg

        Skullcrushers 4 sets van 40kg

        Barbell curls 4 sets van 40kg

        Commentaar.
        Training van vorige week vrijdag. Even alles eruit gooien wat ik voor die week nog in mij had. Daarna twee dagen rust kunnen houden en afgelopen maandag gewoon goed hersteld.
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • Fullbody Gironda 8x8 41.1

          Squat 8x8x100kg

          Incline bench press 8x8x60kg

          Barbell row (reverse grip) 8x8x70kg


          Latt pulldown 8x8x70kg

          Military press 8x8x40kg

          Commentaar.

          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • Fullbody Gironda 8x8 41.2

            Stiff deadlift 8x8x100kg

            Dips 8x8+10kg

            Dumbell row 8x8x30kg

            Flyes 8x8x24kg

            Barbell shruggs 8x8x60kg

            Commentaar.

            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • Fullbody Gironda 8x8 41.3

              Squat 8x8x90kg

              Barbell row 8x8x70kg

              Incline bench press 8x8x60kg

              Latt pulldown 8x8x70kg

              Leg extensions 8x8x80kg

              Calve raises 8x8x200kg

              Side raises 8x8x12kg

              Reverse flyes 8x8x12kg

              Skullcrushers 8x8x50kg

              Barbell curls 8x8x50kg

              Commentaar.
              Trainingen van de afgelopen week. Reverse grip op de barbell row zorgt er wel voor dat ik beter kan knijpen. Het aantal kilo's gaan gestaag omhoog want ik merk dat de aftast weken nu wel een beetje voorbij zijn. Lichaam laat het gewoon toe dus verder prima. Binnenkort zal ik even mijn voedingsschema posten en het plan voor volgend jaar. 8x8 zal ik waarschijnlijk gewoon nog 3 maanden doortrekken want het bevalt mij prima wat betreft intensiteit en vooruitgang.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • Originally posted by quibus View Post
                Ik ook wel maar doe over het algemeen beide.
                logje blijft leuk lezen.
                Bedankt Q ik heb dit bericht over het hoofd gezien.
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • hoe doe je eigenlijk een goede warm up bij die 8x8 routine ?

                  of heb ik dit al gevraagd , of erover gelezen
                  You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                  The upper back is the new chest Defranco

                  Comment


                  • ik volg weer. was even gestopt met trainen maar weer terug ga me ook richten op full body:P in plaats van split schema's.
                    Daar boven op de berg

                    Comment


                    • Fullbody Gironda 8x8 41.4

                      Squat 8x8x100kg

                      Incline bench press 8x8x70kg

                      Barbell row 8x8x80kg

                      Barbell shruggs 8x8x60kg

                      Side raises 8x8x12kg

                      Commentaar.
                      Squat gaat volgende week op 100kg. Ik merk dat 80 en 90 nu te makkelijk gaat worden dus verzwaren. Zelfde geld voor de barbell row ook richting de 80 en de incline bench gaat richting de 70. Enige waar ik mee zit is dat dat misschien ten koste gaat van mijn shoulder press. Dit zien we volgende week wel.
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • Originally posted by mascotte View Post
                        hoe doe je eigenlijk een goede warm up bij die 8x8 routine ?

                        of heb ik dit al gevraagd , of erover gelezen
                        Ik doe nu een benen, rug en borst oefening op 2x15 om op te warmen aan het begin van mijn training.
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Originally posted by mohwhip View Post
                          ik volg weer. was even gestopt met trainen maar weer terug ga me ook richten op full body:P in plaats van split schema's.
                          Goed dat je weer terug bent!
                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment


                          • Fullbody Gironda 8x8 41.5

                            Stiff deadlift 8x8x100kg

                            Dips 8x8+15kg

                            Latt pulldown 8x8x70kg

                            Flyes 8x8x24kg

                            Tricep pushdown - Face pulls 8x8x30kg

                            Rope curls 8x8x20kg

                            Commentaar.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Fullbody Gironda 8x8 42.1

                              Squat 8x8x100kg

                              Barbell row 8x8x80kg

                              Incline bench press 8x8x70kg

                              Barbell shruggs 8x8x60kg

                              Side raises 8x8x12kg

                              Tricep pushdown 8x8x30kg

                              Commentaar.
                              Pittige training. Lichaam nog niet geheel hersteld, en ook nog achter een balletje aangehold gister. Tandje terug deze week. Voeding en komende trainingsschema's zal ik deze week uitwerken.
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Ik heb dit jaar vele goede trainingen gehad en eigenlijk nog geen training waarvan ik dacht hmm dit was geen beste. Tot vandaag! Geen idee wat het was slaap is in orde, voeding optimaal, maar ik was de gehele training een soort van duizelig met zware ogen en een leeg gevoel. Deadlift, Dips en pull ups netjes op 8x8 gedaan met moeite. Daarna nog een paar sets flyes en rows waar ik niet verder kwam dan de 4x8. Ach morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen. Het is alleen jammer dat er geen duidelijke indicatie is waarom het slecht ging.
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideoshd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                pendik escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X