Curryworst nog lekker?
Neproadie reserved
Collapse
X
-
5min fiets
Military Press Behind Neck
Set 1 : 35x8
Set 2 : 37.5x7
Set 3 : 40x7
Dumbbell Lateral Raise
Set 1 : 12x10
Set 2 : 14x9
Set 3 : 14x8
Hammer grip pull up
3x7xbw
Barbell Bent Over Row
Set 1 : 55x12
Set 2 : 60x11
Set 3 : 67.5x10
EZ Bar Curl
Set 1 : 33x12
Set 2 : 35.5x10
Set 3 : 35.5x10
Dumbbell Seated Curl
Set 1 : 14x8
Set 2 : 16x7
Set 3 : 18x6
Dumbbell Incline Bench Curl
Set 1 : 14x10
Set 2 : 16x10
Set 3 : 18x8
Barbell Overhead Triceps Extension
Set 1 : 25x12
Set 2 : 25x12
Set 3 : 25x12
Skullcrusher
Set 1 : 25x12
Set 2 : 25x12
Set 3 : 25x12
Wrist Curl
Set 1 : 30x25
Set 2 : 30x25
Set 3 : 30x30
Ab Crunch Machine
Set 1 : 41x30
Set 2 : 50x30
Set 3 : 60x20Last edited by Neproadie; 25-02-2014, 08:27.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
5 min roeien
Dumbbell Bench Press
Set 1 : 24x10
Set 2 : 26x10
Set 3 : 28x10
Chin Up hammer grip
9,8,7 x BW
Dumbbell Incline Bench Press
Set 1 : 24x10
Set 2 : 24x10
Set 3 : 24x10
Dumbbell One Arm Row
Set 1 : 32x12
Set 2 : 34x10
Set 3 : 34x10
Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
Set 1 : 8x8
Set 2 : 8x7
Set 3 : 8x7
Smith Machine Close Grip Bench Press
Set 1 : 30x10
Set 2 : 50x8
Set 3 : 50x8
Dumbbell Hammer Curls
Set 1 : 14x10
Set 2 : 18x8
Set 3 : 16x8
17 min traplopen. Zweten als een malle.
Daarna nog 3 setjes dips. Paar gasten vroegen of ik nog ff mee deed: 15,14,13 x BW
Dumbell row doe ik denk ik volgende keer wat lager en strikter. Smith geen idee van de weerstand, nu alleen ff schijven neergezet.
Rear lat raise nog even zoekende naar de juiste vorm, eerste keer dat ik deze deed.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
5 min fietsen
Barbell Squat
Set 1 : 82.5x8
Set 2 : 82.5x8
Set 3 : 82.5x8
Barbell Romanian Deadlift
Set 1 : 80x8
Set 2 : 80x8
Set 3 : 80x8
Barbell Front Squat
Set 1 : 45x10
Set 2 : 47.5x9
Set 3 : 50x9
Standing Calf Raises Smith machine (alleen gewicht van de plates)
Set 1 : 80x12
Set 2 : 90x12
Set 3 : 90x12
Weight Plate Side Bend
Set 1 : 20x20
Set 2 : 20x20
Set 3 : 20x20
Step Machine
Calorie : 220 CAL
Speed : 71 steps/min
Lap/Rep : 1544 Steps
Duration : 00:24:02Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Alles lekker op uitvoering gedaan.
5 min fietsen
Barbell Bench Press
Set 1 : 70x7
Set 2 : 70x7
Set 3 : 70x7
Machine Lat Pull Down
Set 1 : 59x8
Set 2 : 73x7
Set 3 : 73x7
Leverage Shoulder Press
Set 1 : 60x8
Set 2 : 60x8
Set 3 : 60x8
Barbell Bent Over Row
Set 1 : 50x10
Set 2 : 50x10
Set 3 : 50x10
Dumbbell Shoulder Shrug
Set 1 : 30x12
Set 2 : 34x12
Set 3 : 34x12
Triceps Pushdown V Bar
Set 1 : 50x12
Set 2 : 59x10
Set 3 : 64x8
EZ Bar Curl
Set 1 : 28x12
Set 2 : 33x10
Set 3 : 35.5x10
15 min traplopenWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Training gisteravond.
5 min fietsen
Barbell Squat
Set 1 : 90x8
Set 2 : 90x7
Set 3 : 90x7
Romanian Deadlift
Set 1 : 85x9
Set 2 : 85x8
Set 3 : 85x8
Leg Press
Set 1 : 285x10
Set 2 : 285x10
Set 3 : 285x10
Calf Press On Leg Press
Set 1 : 285x15
Set 2 : 285x15
Set 3 : 285x15
Lying Leg Curls
Set 1 : 41x8
Set 2 : 41x8
Set 3 : 41x8
15 min traplopen
traplopen is m'n nieuwe favoriete cardioWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostTraining gisteravond.
5 min fietsen
Barbell Squat
Set 1 : 90x8
Set 2 : 90x7
Set 3 : 90x7
Romanian Deadlift
Set 1 : 85x9
Set 2 : 85x8
Set 3 : 85x8
Leg Press
Set 1 : 285x10
Set 2 : 285x10
Set 3 : 285x10
Calf Press On Leg Press
Set 1 : 285x15
Set 2 : 285x15
Set 3 : 285x15
Lying Leg Curls
Set 1 : 41x8
Set 2 : 41x8
Set 3 : 41x8
15 min traplopen
traplopen is m'n nieuwe favoriete cardio
Was het nog heel erg druk toen jij er was?Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostBen nu ook aan het traplopen begonnen wel lekker intensief ik dacht in het begin dat m'n hart ging ontploffen.
Was het nog heel erg druk toen jij er was?
ghehe, lekker he...had het zweet weer bovenop m'n handen staan
ik was er gisteren om half 8, viel me ontzettend mee qua drukte....zeker voor een maandag.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierHet enige wat je kunt doen is op de knop "Flag" klikken en de post rapporteren. En aangeven waarom dit verwijderd zou moeten worden. Echter,...
-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzZou iemand dit bericht hierboven (spam) kunnen verwijderen?
Training B
Horse stance:
- 8kg 60 sec
- 10kg 30 sec...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Levensmoedoor Daan_VerhoevenHé man, ik begrijp helemaal hoe je je voelt. Soms komt het leven van alle kanten hard aan en is het moeilijk om de motivatie te vinden. Ten eerste, neem...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment