I have this picture in my mind

[Iron Mind]

Ik heb daar dus echt helemaal niet last van tijdens low carb. Voel me juist topvit.

Morgenochtend ook cardio?

Dat heb ik normaal ook, bro. Maar dat is als ik er eenmaal inzit.

Het is denk ook de mindset die je hebt. Ikzelf voel me gezonder als ik droger word etc. Helpt enorm hoe ik me voel.


Mijn cardio is momenteel verdeeld in 2 etappes tijdens deze fase.
2 x 6km fietsen naar het station. Totale duur ongeveer 40-45 minuten afhankelijk van het weer.
Mocht ik een dag geen college hebben dan doe ik inderdaad in de ochtend cardio 45-60 minuten.


Richting het einde van mn laatste 6 weken ga ik de hoeveelheid cardio weer opvoeren en kcal wat verlagen. In het begin het liefst zo min mogelijk geschut inzetten.

[Rickbeen]

Vandaag een rustdagje en me gewicht zit alweer op 84kg.

Voel me verder behoorlijk zwak, slap. Vooral na een cardio sessie. Heb het gevoel daarna alsof ik half dronken ben qua coordinatie en aansturing van me benen.

Verder de hele dag honger. Ik probeer zoveel mogelijk tijd te rekken tussen mn maaltijden. Het liefst zou ik mn hele dag intake in 1x opeten, maar dan ga ik helemaal kapot van de honger. Het niveau honger dat je aan niets anders kan denken zit er wel een paar keer in per dag nu. Plus buikpijn van de honger.

Ik vermoed dat dit weer vanzelf wegtrekt als ik weer eenmaal in de cut modus zit. Volgende week zal het vast alweer beter gaan.

Morgenavond alweer laden

Kloten man, dat dronken gevoel is inderdaad kut. Heb je het ook als je opstaat?

En waarom vreet je niet gewoon een komkommer op als je zo'n honger hebt?

[Iron Mind]

Kloten man, dat dronken gevoel is inderdaad kut. Heb je het ook als je opstaat?

En waarom vreet je niet gewoon een komkommer op als je zo'n honger hebt?

Ja, maar is slaapdronken zijn haha.

Ik maak soms van die onverzadigbare honger mee. Een honger waarbij je niet verzadigbaar bent en ik bij wijze van zou kunnen blijven eten tot ik moet kotsen.

In 8/10 gevallen als ik dat heb ben ik ook wel thuis hoor en dan gaat er 300-500g groente in. Het haalt de honger niet geheel weg, maar brengt het terug tot een acceptabel niveau. Als ik niet thuis bent is het even doorzetten. Maar ik verslind tijdens een cut, tomaten, komkommer en andere groente voor het leven.


Die onverzadigbare honger heb ik niet vaak hoor en is het vooral een normale kcal tekort honger. Het zou niet goed zijn als ik die onverzadigbare honger altijd zou hebben tijdens de cut, want dan ben ik bezig met mijn fysiek enkel te ruïneren i.p.v. te verbeteren.

Het is vooral die schijn honger, waarbij je maag gewend is elke 2-3 uur wat verwerken. Dat krijgt het nu niet dus dan schiet het hormoon ghreline gelijk omhoog. Met als resultaat honger die pas overgaat als er wat die maag in gaat.

[Rickbeen]

Ja, maar is slaapdronken zijn haha.

Ik maak soms van die onverzadigbare honger mee. Een honger waarbij je niet verzadigbaar bent en ik bij wijze van zou kunnen blijven eten tot ik moet kotsen.

In 8/10 gevallen als ik dat heb ben ik ook wel thuis hoor en dan gaat er 300-500g groente in. Het haalt de honger niet geheel weg, maar brengt het terug tot een acceptabel niveau. Als ik niet thuis bent is het even doorzetten. Maar ik verslind tijdens een cut, tomaten, komkommer en andere groente voor het leven.


Die onverzadigbare honger heb ik niet vaak hoor en is het vooral een normale kcal tekort honger. Het zou niet goed zijn als ik die onverzadigbare honger altijd zou hebben tijdens de cut, want dan ben ik bezig met mijn fysiek enkel te ruïneren i.p.v. te verbeteren.

Het is vooral die schijn honger, waarbij je maag gewend is elke 2-3 uur wat verwerken. Dat krijgt het nu niet dus dan schiet het hormoon ghreline gelijk omhoog. Met als resultaat honger die pas overgaat als er wat die maag in gaat.

Jaa das klote man, dan is groente wel een goeie uitvinding. Vooral prettig als dan iemand voor je neus iets fucking lekkers gaat eten weet je wel haha

[Iron Mind]

Jaa das klote man, dan is groente wel een goeie uitvinding. Vooral prettig als dan iemand voor je neus iets fucking lekkers gaat eten weet je wel haha

Mijn persoonlijke bitch slap op vrijwel dagelijkse basis is als mensen frituur eten in de trein.

Mega ontspannen altijd als je honger hebt tijdens een cut en dan die nomnom vette patat lucht ruikt. Ik geef er normaal niks om, maar in zo'n behoorlijk gesloten, relatief kleine ruimte die lucht.

Arghhh.

Groente is inderdaad fucking top tijdens een cut.

[Neproadie]

Ik erger me juist kapot aan die vette bakken patat in de trein...wat een meur

[Iron Mind]

Ik erger me juist kapot aan die vette bakken patat in de trein...wat een meur

Ik normaal ook, maar tijdens een cut wil ik alles wel vreten.



Allejezus zeg, ik voel me zo kut vandaag. Futloos, moe, zwak. Net gegeten en ik voel me al wel iets beter.

Zometeen gauw de tension workout erdoor heen werken. En ik weet nu al dat ik me enkel nog meer ellendig zal voelen tijdens de training. Ik wil zo graag die glucose shake naar binnen gooien straks.

Zometeen 15g whey en 30g dextrose.


Is gelijk weer een reality check zo'n dagje

[talalelh15]

Heb het er net opzitten. Gewoon doorzetten iron, you can do it!

[Robin P]

Trainse gozer, je blijft een bron van motivatie

[Iron Mind]

Heb het er net opzitten. Gewoon doorzetten iron, you can do it!

Thanks, buddy. Ik zie je volgende week! Ja, deze eerste week was echt afzien.

Trainse gozer, je blijft een bron van motivatie

Thanks, Robin. Dit soort opmerkingen worden uiteraard gewaardeerd!



Net tension workout en ik voelde me best slap, maar het ging nog best aardig. Overal wel wat minder gewicht gepakt en wat trager de reps uitgevoerd.

Zometeen de shake voor de nacht en dan morgen carb-load. 185g dextrose met caseïne, hehe

Yeah buddy.

[Ruhl]

Je carb load doe je uitsluitend met dextrose?

[Iron Mind]

Je carb load doe je uitsluitend met dextrose?

Nope, enkel de eerste uren gebruik ik dextrose.

Daarna ga ik over tot complexe carbs; niet-volkoren en volkoren producten. Pasta, (zilvervlies)rijst, rijstwafels etc. etc.

[schoonderbeek]

Echt respect voor je discipline! Heel net fysiek ook..

[Iron Mind]

Echt respect voor je discipline! Heel net fysiek ook..

Thanks, bro. Leuk om te horen.


Denk altijd aan van alles tijdens zo'n dag als gisteren. Blijf me verbazen hoe je je eigen lichaam kan laten aanvoelen door een kcal tekort i.c.m. een bepaalde manier van trainen.

"One day this pain will make sense to you"
"The pain you feel today is the strength you feel tomorrow"

etc.

"The time has finally come.Its time to see what you made of, to see the man you actually are.Search inside you, take deep in there, take a good look around.What are you made of ?"

http://www.youtube.com/watch?v=Sp7253XSm-g

Het is fucking showtime.

[east1977]

Ik vind je motivatie teksten altijd leuk om te lezen ik zie me al helemaal voor je als je dat typt