Ik geloof je hoor
I have this picture in my mind
Collapse
X
-
Originally posted by Iron Mind View PostHaha, ja. Niet janken, maar gewoon doen. Train momenteel meer op frustratie. Maak mezelf meer boos etc. Gaat best aardig. Negatieve frustratie proberen om te zetten in positieve agressie/energie voor mijn trainingen.
Zat vanochtend op 83,8kg depleted. Vanavond tension workout als het door kan gaan. Ik heb een verhaal wat mensen niet gauw zullen geloven als ik dat hier neerzet als ik daardoor niet zou kunnen trainen..DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostHaha, ja. Niet janken, maar gewoon doen. Train momenteel meer op frustratie. Maak mezelf meer boos etc. Gaat best aardig. Negatieve frustratie proberen om te zetten in positieve agressie/energie voor mijn trainingen.
Zat vanochtend op 83,8kg depleted. Vanavond tension workout als het door kan gaan. Ik heb een verhaal wat mensen niet gauw zullen geloven als ik dat hier neerzet als ik daardoor niet zou kunnen trainen..
Oftewel laat het aan je anus oxideren man.
Comment
-
Hahaha, thanks voor de reactie broeders.
Ik plaats het hier niet vanwege privacy, maar achteraf was het wel geinig.
Als het mensen echt hoog zit kun je pmen, maar het is totaal niet erg hoor. Eerder grappig, maar het is al opgelost
Ik moet en zal trainen, ik heb carbs nodig"Straight outta gym"
Comment
-
Gister tension workout en ik voelde me verbazingwekkend sterk t.o.v. normale tension workouts.
Ging eigenlijk best lekker, wat een dextrose shake al wel niet kan doen.
Overal wel kg's meer gepakt en reps meer gepakt zonder te falen. Nu lekker carbs eten.
Ben afgelopen nacht niet om 3-4 uur wakker geworden om een meal te nuttigen, dus ik moet er vandaag maar eentje extra tussen nemen voor in de nacht. Qua studieuren wordt het ook lastig om al dat eten weg te krijgen, maar dat gaat wel lukken.."Straight outta gym"
Comment
-
Zo ik voel me nu goed zeg.
Net 4 pitabroodjes gegeten, 250g mager shoarmavlees, curry, sla en tomaat gegeten.
Nog 2 maaltijden te gaan.
Misschien niet het meeste schone eten, maar ik moest toch nog wat zout binnenkrijgen.
Voelt fucking goed zo'n maaltijd die je weinig eet."Straight outta gym"
Comment
-
Vandaag overigens me vetpercentage laten bepalen
Ander impedantie apparaat:
Gewicht: 85,4kg
Lichaamsvet: 12,2%
Vet-massa: 10,5kg
VVM: 74,9kg
Huidplooi:
11,03% 4 punts meting.
Allemaal leuk en aardig, maar ik ben nog steeds te vet. Gelukkig heb ik nog 9 weken te gaan"Straight outta gym"
Comment
-
Ik moet de tension workout nog loggen, maar eerst de power workout zometeen.
En een goede training begint met mentale voorbereiding.
BODYBUILDING MOTIVATION - ANGER ? - YouTube"Straight outta gym"
Comment
-
Zie net dat ik me papier met waar ik me gewichten op schrijf ben vergeten mee te nemen uit de gym.
Hierdoor kan ik dus de tension workout niet loggen van deze week.
De powerworkout zal ik op gevoel moeten loggen van wat ik nog weet.."Straight outta gym"
Comment
-
Week 5 UD2.0
Gewichten vergeleken met week 4
Power workout
Rust 2-3 minuten
Deadlift met straps en belt
1 x 2 180kg (+20kg, -1 rep)
1 x 1 180kg (+20kg, -2 reps)
1 x 3 165kg (+5kg)
1 x 3 165kg (extra set)
Gaat prima, voelde me onderrug niet nadelig. Gewoon gestopt als ik voelde dat ik leeg was en er niet meer in zat. Respecteren dat die die paar reps op de 180kg genoeg waren. Ik kreeg daarna 170kg namelijk ook al niet meer omhoog zonder fucked up vorm.
Bench press
1 x 1 + 2 met hulp 107,5kg (+2,5kg, -2 reps)
1 x 3 + 2 met hulp 100kg (-5kg)
1 x 3 + 2 met hulp 100kg (-5kg)
Pendlay row
1 x 6 95kg (-5kg, +2 reps)
2 x 4 100kg (+1 rep)
Dacht dat ik de vorige keer maar tot 97,5kg was gekomen. Volgende week meer reps proberen en anders meer kg’s
Incline bench press
3 x 3 85kg (-5kg)
Voelde me hier al slap bij de presses
Pull up
3 x 5 bw+22,5kg (+2 reps)
Overhead press
1 x 3 65kg (-2,5kg)
1 x 5 60kg (-7,5kg, +2 reps)
1 x 4 60kg (-7,5kg, +1 rep)
Voelde me slap hier
Front squat
1 x 2 105kg (+2,5kg, -2 reps)
1 x 2 100kg (-2,5kg, -1 rep)
1 x 5 95kg (-7,5kg, +2 reps)
A: Close grip bench press
3 x 3 85kg (-10kg)
Presses gingen fucked up deze training
B: Reverse curl + barbell curl
3 x 6-8 30kg + F (+1-2 reps)
Epic m. brachioradialis burn bij deze.
A: Barbell shrug (focus op bovenin vasthouden en knijpen)
1 x 8-10 110kg (+10kg)
1 x 6 120kg (+20kg, -2 reps)
1 x 4 140kg (+10kg, -2 reps)
B: Side lateral raise (focus op uitvoering)
3 x 8-10 8kg ea
C: Face pulls (vasthouden en ellebogen hoog constant)
3 x 8-15 60-75kg
Calf raise machine
1 x 15 full stack (+2-3 reps)
Seated calf raise
2 x 6-8 80kg (+2 reps)
Commentaar:
Training ging niet super lekker voor me gevoel. Ik denk dat die forced reps me prestaties voor de rest van de presses die training behoorlijk gefucked hebben. Het is niet anders, ik heb toen een keuze gemaakt en dan moet ik maar mee dealen.
Verder moest ik alles supersetten, omdat ik tijd tekort had. Misschien heeft dat ook wel een rol gespeeld in mijn mindere prestaties.
Wat ik wel merk is dat ik me tijdens de carb-load top voel en behoorlijk energiek, maar de nacht na de carb-load voel ik me een stuk slapper en minder fit. Apart, het zou eerder andersom moeten zijn.
Pluspunten zijn verder wel dat me onderrug erg goed gaat. Merk dat ik alweer zo goed als hersteld is. Verder woog ik vanochtend 84,2kg, dus dat betekent dat ik inderdaad de kg’s kwijt ben geraakt die ik de afgelopen 2 weken heb vastgehouden. Het extra kcal tekort en mijn vertrouwen in mijn eigen kunnen qua UD2.0 cut hebben dus gewerkt. Top dat ik mijn eigen mindfuck min of meer onder controle heb weten te houden. Gewoon aan het plan blijven vasthouden.
Taille is ook alweer 80cm, dus daar ben ik ook al 5cm van kwijt. En ben nu 4,2kg kwijt in 5 weken tijd.
Week 6 gaat morgen in.
Ik zal zo even wat selfie progressie foto’s plaatsen als me smartphone software tenminste nog ooit een keer gaat meewerken.."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment