Kaas1's log naar de 100kg

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Gister getraind:

    Squat

    4x5x92,5kg

    Bench Press
    3x5x75kg
    2x4x75kg

    BB Row
    5x5x62,5kg (+2,5kg) Gaat lekker deze

    BB Shrug
    3x8x72,5kg (+2hh)

    Tricep Pushdown
    3x10x50kg (+2hh)

    Chin ups
    4x +4 negatieven (PR)
    3x +5 negatieven
    3x +5 negatieven

    Hyperextensions

    3x12xBW+10kg

    Benchpress en squat voelde zwaar aan. Voor de rest wel lekkere training.

    Comment


    • Gisteravond weer lekker getraind:

      Squat
      4x5x90kg
      Iets lichter gepakt dan normaal. Zo diep mogelijk en onderaan ff pauzeren

      Deadlift
      1x5x100kg (+5kg)

      OHP
      5x5x47,5kg (+2,5kg) Blij mee

      BB Row
      5x5x65kg (+2,5kg)

      CGBP
      3x8x50kg (+2hh)

      BB Curls
      3x7x32,5kg (+1hh)

      Comment


      • Lekker al die pr's.. ! Dat zal wel erg motiverend werken

        Comment


        • Originally posted by generation_iron View Post
          Lekker al die pr's.. ! Dat zal wel erg motiverend werken
          Haha is zeker lekker!

          Comment


          • Maandag getraind, vergeten te loggen.

            Training van gister:

            Squat

            5x5x92,5kg

            Deadlift
            1x5x105kg (+5kg)

            OHP
            5x5x50kg (+2,5kg)

            BB Row
            5x5x67,5kg (+2,5kg)

            CGBP
            3x10x50kg (+2hh)

            BB Curls

            2x8x32,5kg
            6x32,5kg

            Seated Calve Raises
            3x12x50kg

            Comment


            • Net terug van de voetbal
              Gister getraind:

              Squat
              5x5x95kg

              Bench Press
              5x3x77,5kg

              BB Row
              5x5x70kg (+2,5kg)

              BB Shrug
              3x8x75kg (+2hh)

              Chin ups

              3x
              3x
              2x

              Triceps pushdown
              3x10x50kg

              Hyper extensions
              3x12xBW+10kg

              Comment


              • FB 22-09-2014

                Squat
                5x5x100kg (+5kg)

                Had echt zin om te squatten. Dus maar meteen voor de 100kg gegaan. Wel goed op techniek gelet.

                Deadlift
                1x3x110kg (+5kg, - 2hh)

                OHP
                5x5x50kg

                Barbell Row
                5x5x70kg

                CGBP
                3x6x55kg (+5kg, -2hh)

                EZ bar curls
                3x10x30kg

                Seated Calve Raises
                3x12x50kg

                Comment


                • FB 24-09-2014

                  Squat
                  5x5x100kg

                  Benchpress
                  5x5x75kg

                  BB Row
                  5x5x70kg

                  BB shrug
                  3x8x75kg

                  Tricep pushdown
                  3x10x50kg

                  Chinups
                  3x
                  3x
                  2x
                  2x

                  Hyperextensions
                  2x15xBW+10kg

                  Comment


                  • Gewicht blijft lekker omhoog gaan, 93,5kg stond op de teller vanochtend. (4,5kg winst sinds begin log). Mijn vetpercentage is voor mijn gevoel gelijk gebleven.
                    Kracht gaat ook redelijk vooruit. Ben dus tevreden met hoe het gaat.

                    Ik zal voortaan geen trainingen meer posten want het is niet echt interessant en het kost veel tijd.
                    Wat ik wel ga doen is elke week meten (Lichaamsgewicht en buikomtrek)
                    Dit zal ik elke week posten. Soms zal ik ook ff een foto maken.

                    Comment


                    • Top! Squat gaat erg lekker

                      Comment


                      • Originally posted by generation_iron View Post
                        Top! Squat gaat erg lekker
                        Squat gaat zeker lekker

                        Vandaag 5x5x102,5kg gesquat. Ook nog 5x110kg deadlift.

                        Beide PR

                        Comment


                        • Vandaag gemeten/gewogen:

                          Lichaamsgewicht: 94,1 kg
                          Buikomtrek: 90cm
                          Benen 63 cm

                          Comment


                          • Je benen gaan lekker he kerel!
                            Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                            Comment


                            • Originally posted by weslleyy View Post
                              Je benen gaan lekker he kerel!
                              Haha ja gaat lekker man

                              Comment


                              • Net ff wat foto's gemaakt
                                Voorkant 16-10-2014.jpgRug 16-10-2014.jpgzijkant 16-10-2014.jpg

                                schouders/rug gaan wel lekker, borst en armen mogen nog wel wat voller haha

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                Working...
                                X