logje wesley-4 daagse split.

[emielos]

Dat van dei incline fly's ben ik helemaal met je eens. Daar voel ik me borst ook echt ontzettend fijn :P over 2 week ga ik ook weer in split vorm trainen. bekijken hoe me dat weer gaat bevallen.

[tik_tok]

Merk je nog verschil nu je de incline press doet met dumbells ipv barbell?

[weslleyy]

Merk je nog verschil nu je de incline press doet met dumbells ipv barbell?

Ligt een beetje aan hoe het benchen is gegaan kan me mentaal opvreten als dat niet goed gaat helaas.

[tik_tok]

Hmm dat is jammer. Ik merk namelijk juist dat als me bench niet goed gaat dat ik het wel ff fijn vind om met dumbells aan de slag te gaan. Maar ik snap wel dat het irritant is als het benchen niet lekker gaat, vind dat ook altijd het meest vervelend als dat "mis" gaat. Wees blij dat je thuis traint en niet zoals ik altijd moet kijken naar gasten die meer dan 100 kg drukken :P.

[weslleyy]

Hmm dat is jammer. Ik merk namelijk juist dat als me bench niet goed gaat dat ik het wel ff fijn vind om met dumbells aan de slag te gaan. Maar ik snap wel dat het irritant is als het benchen niet lekker gaat, vind dat ook altijd het meest vervelend als dat "mis" gaat. Wees blij dat je thuis traint en niet zoals ik altijd moet kijken naar gasten die meer dan 100 kg drukken :P.

Haha Jaah dat sgeelt idd nog al moet ik wel altijd van vrienden hoowr dat de 100 kilo lekker ging haha. Terwijl ik bij de rest van de oefeningen niks voor ze onder doe. Maar het is meestal weer effe oppakken en dan merk ik vooral bij flys dat die feeling steeds beter word.

[weslleyy]

Favo dag

Pullups
8
7
6
4

Deadlift
10*90
10*90
10*90
10*90
All the way gegaan.

db row incline bankje
12*28
12*28
10*28
10*28

Wide grip pull downs
12*45
11*45
9*45
Dropsetje

Cgbp
12*52
12*52
12*52
10*50

Dips
10
10
9
9

Rope pushdown
8*25
8*258*258*25

Lekkere training wederom!

[antma]

Gaat lekker he.
bp komt vanzelf wel bij

[tik_tok]

Netjes man

[weslleyy]

Gaat lekker he.
bp komt vanzelf wel bij

Netjes man

Ty mannen rug gaat egt lekker. Ik hoop het Q ik hoop het...

[emielos]

Voor borst ga ik nu alleen maar dumbels gebruiken. De mmc met dumbels bij mij is echt veel beter. Misschien moet je dit eens proberen.

[weslleyy]

Voor borst ga ik nu alleen maar dumbels gebruiken. De mmc met dumbels bij mij is echt veel beter. Misschien moet je dit eens proberen.

Ook een tijd geprobeerd ging wel iets beter maar nog niet hoe het moest lastige spiergroep voor mij maar ik zal hem onder de knie krijgen en ik zal en moet dat benchen onder de knie krijgen^^ thnx voor de tip anyway!

[rain]

Na de meet heb jij zeker de juiste mmc bij benchpress.

[weslleyy]

Na de meet heb jij zeker de juiste mmc bij benchpress.

Kom je me helpen? ik ga men best doen om te komen!

[rain]

Kom je me helpen? ik ga men best doen om te komen!

Ik help jou zeker hoor!
Maar er zijn mensen die er veeeel meer verstand van hebben .
Natuurlijk kan jij komen, dat regel je maar !

[weslleyy]

Ga men best doen egt!

Vanmorgen stond 79.5 op de teller 80 komt langzaam in de buurt!