Zal nooit men favoriete spiergroep worden haha maarja we blijven eraan werken ik heb men MBO ict niveau 4 diploma gehaald en ben sinds vorig jaar al aant werk heb men 3 weekjes vakantie erop zitten.
logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by weslleyy View PostZal nooit men favoriete spiergroep worden haha maarja we blijven eraan werken ik heb men MBO ict niveau 4 diploma gehaald en ben sinds vorig jaar al aant werk heb men 3 weekjes vakantie erop zitten.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View Postoh relaxt, ze doen met werk niet moeilijk met het eten? Ik eet namelijk gewoon onder de les en daar hebben ze meestal geen problemen mee.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
-
Pullups
7
7
4
4
Deadlift
12*85
12*85
10*90
10*90
db row
12*26
12*2612*2612*26
Wide grip pull downs
10*45
10*45
9*45
Dropsetje
Cgbp
12*50
10*50
10*50
10*50
1 arm overhead extension
12*9
12*9
12*9
12*9
Rope pushdown
12*24
12*24
12*24
12*24
Heerlijke dag wederom!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Ik merk verassend wat kracht toename en men gewicht stagneerd nu een beetje dus 100/200 kcals erbij nu. Is natuurlijk nog wat vroeg om te zeggen wat het met me doet. Al voelt het wel heerlijk tot nu.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostAls het goed voelt en je merkt positief verschil dan is dat alleen maar mooi toch, gewoon blijven monitoren en dan kan je het goed bijsturen.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
seated db
12*16
12*16
10*16
10*16
Wide grip cable upright rows
10*26
10*26
10*26
10*26
1 arm db saide raise
12*8
10*8
10*8
10*8
Strikt en langzaam heavy.
Face pulls
12*26
12*26
12*26
12*26
Schouders zaten goed vol
BBshrugs
10*80
10*8010*8010*80
Rdl
12*60
12*60
12*60
12*60
Goodmornings
12*25
12*25
12*25
12*25
Standing calf raise
15*80
15*80
15*80
15*80
Ging wederom prima nu kijken hoe feyenoord eindelijk weer eens europa haaltMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Beentjes aan de beurt.
Front Squat
10*50
10*50
10*50
10*50
BB hack squat
12*55
12*55
12*55
12*55
Split squat( tussen de benen)
10*30
10*30
10*30
10*30
sowww heavy shit. Thnx maarten voor de tip!
Leg extension sl
10*30
10*30
10*30
10*30
Lange holds zeer langzaam negatief.
Standing calf raise
4 setjes licht
Reverse grip cable/behind the back barbell
Gewoon misselijk van de inspanning diep gegaan.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Wide push up
10
10
10
10
Bench press
10*60
10*60
10*60
10*60
hehe het leek ergens op goede contractie.
incline db press
15*18
15*18
15*1815*18
incline Fly
10*16
10*16
10*16
10*16
Cable cross 1a
12*10
12*10
12*10
12*10
Borst voelde goed aan.
cross body hammer curl
10*16
10*1610*1610*16
ez curl
12*25
12*25
12*25
12*25
Bij de ander uit de handen pakken pfff heavy.
concentration curls
8*12
8*12
8*12
8*12
Heerlijke training.
Dit filmpje hielp wel moet ik zeggen
<b style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(250, 250, 250);"><strong><strong><strong><strong><strong><st rong><strong>Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment