Originally posted by generation_iron
View Post
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View Postja komt goed, is meestal maar paar dagen.
even rustig aan doen en op tijd bedje in duiken.
Normaal nooit ziek, en ben nu net thuis met ik denk Shin splints..
Daemm..In between obsessed periods
Comment
-
Deadlift
10x50
5x90
3x130
1x150
1x170
1x190
Lat pull: plates
20x40
10x60
10x80
10x100
vanaf hier single arm, om en om, dropsets:
10x110
8x100
8x80
Smith shrugs: small grip, vasthouden
3x12
Seated dumbell curl
12x12
12x14
12x14
12x14
10x14
10x14
Seated hammer dumbell curl
10x14
10x14
10x14
Gewichten wat lager vandaag, meer als 1x190 deadlift zat er ook echt niet in. Nog niet helemaal fit maar een oude wijze man heeft mij ooit geadviseerd om dan alsnog te gaan trainen. Beter iets dan niets
Verder nog een nieuwtje: Ik ga vanaf januari aan de slag met Maarten (mvos).
Comment
-
Originally posted by rain View PostEen oude, wijze KNAPPE man!
Ik ben trots op je ,dikkie.
Wel voldoening nu zeker?
Dat krijg je niet van lamlendig op de bank hangen.
Leuke uitdaging man, aardig stukje rijden naar Maarten.Voel me dan ook ineens 10 kg lichter. En ik krijg er ook energie van, het dwingt je om uit die duffe slaperige bui te komen.
Naar Maarten is een eindje rijden, 200 km!
Met 1x per maand is dit goed te doen, alleen de laatste weken word dit 1x per week.. dat ga ik wel voelen in de portemonnee. Maar goed, de andere coach zat in middel-harnis.. scheelt niet veel.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 22.5kg 2x20 L en R
BB kelso shrug:
- 42.5kg 3x15
Wide high incline BP:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 101kg 8x
- 61kg 20x
SL DL (met straps):
- 120kg 2x6
Standing calf...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 31kg 30x
'ballarina' goblet squat:
- BW + 4kg 20x
- BW + 6kg 20x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment