Originally posted by Arend-jan
View Post
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostWaarom staat deze log niet bij de PL sectie?
Sheiko Week 5, training 2:
Sumo Deadlift to Knees:
4*70 kg
3*90 kg
3*107,5 kg
3*125 kg
2*145 kg
2*145 kg
2*145 kg
2*145 kg (conventional)
Ging allemaal snel. Na de Sumo's wilde ik weer Conventional proberen. Kreeg er ineens zin in. Niet wetende dat dit hele andere spieren zijn en mijn spieren dus koud waren. Ook deze ging hard en bovenal met een rechte rug. Kreeg daarna alleen last van mijn rug en heb dus voor de veiligheid de Rack Pulls maar gelaten voor wat het was.
Paused Bench Press:
5*55 kg
4*67,5 kg
3*80 kg
2*90 kg
2*90 kg
1*95 kg
1*95 kg
2*90 kg
2*90 kg
Rackpulls:
3*107,5 kg
Wilde het toch proberen ging opzich ook goed. Alleen toch voor veiligheid gekozen. Komt zaterdag allemaal wel weer. Voelt nu gelukkig ook gewoon prima allemaal.
Conventional voelde wel goed. Kan weleens wel over gaan op Conventional181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostLet er wel op dat je geen rack pulls doet maar deadlift from boxes. De stang ligt bij het beginpunt onder je knieën, bij rackpulls er boven181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Het is nooit verkeerd om zowel sumo als conventioneel in je schema te hebben, ik zou dat zelf ook moeten doen.
Sterke trainingen verder............SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Originally posted by okidoki71 View PostHet is nooit verkeerd om zowel sumo als conventioneel in je schema te hebben, ik zou dat zelf ook moeten doen.
Sterke trainingen verder...
Originally posted by FitnessEcto View PostConventional zag er eindelijk goed uit AJ! Is 2x145 conventional met nette vorm al een PR?
Mijn oude belt zat heel los en daardoor moest ik overdreven ver naar voren om de belt te raken. Ik denk echt dat dit steeds het verschil maakte tussen bollen en niet bollen. Met nieuwe belt heb ik nog nooit echt gebolt. Straks met de hoge gewichten weet ik of mijn theorie klopt.
Ik denk dat ik na het maxen weer is overga op Conventional. Die heb ik desnoods 185 kg getrokken ooit. Voor de criticasters ik bolde daar wel iets
Alleen deze foto doet al zeer aan mijn rug. Die tijd was echt spelen met mijn rug, pfoeeeLast edited by Arend-jan; 23-10-2015, 18:02.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment