Aj's Sheiko power log

[weslleyy]

Ja de oefeningen gaan echt ziek hard allemaal. Het zal me echt gigantisch verbazen als ik niet vooruit ben gegaan

Tijd dat ik weer een beetje in de buurt van jouw ga komen

[wzoet]

goed bezig!

[Arend-jan]

Tijd dat ik weer een beetje in de buurt van jouw ga komen

Je bedoelt qua dikke pens? Nah, dat gun ik je niet man

goed bezig!

Thanx!

[FitnessEcto]

Waarom staat deze log niet bij de PL sectie?

[Arend-jan]

Waarom staat deze log niet bij de PL sectie?

Alleen omdat ik dik ben?

Sheiko Week 5, training 2:

Sumo Deadlift to Knees:
4*70 kg
3*90 kg
3*107,5 kg
3*125 kg
2*145 kg
2*145 kg
2*145 kg
2*145 kg (conventional)

Ging allemaal snel. Na de Sumo's wilde ik weer Conventional proberen. Kreeg er ineens zin in. Niet wetende dat dit hele andere spieren zijn en mijn spieren dus koud waren. Ook deze ging hard en bovenal met een rechte rug. Kreeg daarna alleen last van mijn rug en heb dus voor de veiligheid de Rack Pulls maar gelaten voor wat het was.

Paused Bench Press:

5*55 kg
4*67,5 kg
3*80 kg
2*90 kg
2*90 kg
1*95 kg
1*95 kg
2*90 kg
2*90 kg

Rackpulls:

3*107,5 kg

Wilde het toch proberen ging opzich ook goed. Alleen toch voor veiligheid gekozen. Komt zaterdag allemaal wel weer. Voelt nu gelukkig ook gewoon prima allemaal.

Conventional voelde wel goed. Kan weleens wel over gaan op Conventional

[Gus]

Let er wel op dat je geen rack pulls doet maar deadlift from boxes. De stang ligt bij het beginpunt onder je knieën, bij rackpulls er boven

[Arend-jan]

Let er wel op dat je geen rack pulls doet maar deadlift from boxes. De stang ligt bij het beginpunt onder je knieën, bij rackpulls er boven

Mijn rackpulls zijn ook beneden de knie

[okidoki71]

Het is nooit verkeerd om zowel sumo als conventioneel in je schema te hebben, ik zou dat zelf ook moeten doen.
Sterke trainingen verder...

[FitnessEcto]

Conventional zag er eindelijk goed uit AJ! Is 2x145 conventional met nette vorm al een PR?

[Arend-jan]

Het is nooit verkeerd om zowel sumo als conventioneel in je schema te hebben, ik zou dat zelf ook moeten doen.
Sterke trainingen verder...

Thanx! Ik had het alleen niet zonder een Conventional warming-up moeten doen. Nu was het wel risky. Last van de rug is gelukkig vandaag compleet weg.

Conventional zag er eindelijk goed uit AJ! Is 2x145 conventional met nette vorm al een PR?

Evenaring van mijn PR denk ik ja. Echt chill dat ik hem nu ineens goed trek. Wat ik ook al in de app tegen je zei: Ik denk dat mijn hele bolprobleem kwam door mijn oude belt.

Mijn oude belt zat heel los en daardoor moest ik overdreven ver naar voren om de belt te raken. Ik denk echt dat dit steeds het verschil maakte tussen bollen en niet bollen. Met nieuwe belt heb ik nog nooit echt gebolt. Straks met de hoge gewichten weet ik of mijn theorie klopt.

Ik denk dat ik na het maxen weer is overga op Conventional. Die heb ik desnoods 185 kg getrokken ooit. Voor de criticasters ik bolde daar wel iets



Alleen deze foto doet al zeer aan mijn rug. Die tijd was echt spelen met mijn rug, pfoeee

[FitnessEcto]

Bolling? Waar?!

[inferno_0666]

[Mushrambo]

[Arend-jan]

Hehehehe

[okidoki71]

Eerlijk is eerlijk, tis wel een mooie bolling...(nohomo)