Proficiat met je 100 kg deadlift!
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by steffie268 View PostProficiat met je 100 kg deadlift!Originally posted by FitnessEcto View PostGefeliciteerd met de deadlift Tara. Ik ben weer trots op je!
Originally posted by Mushrambo View PostGefeliciteerd! Goed hoor! Ongeveer gelijk onze doelen behaald.
Originally posted by NickP View PostAch het is heel simpel, een placebo effect is ook een effect dus als jij geen/later de pomp krijgt werkt het dus ook prima
En gefeliciteerd met je deadlift, sterk hoor!Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Morgen trainen ipv vandaag. Ligt niet aan het lekkere weer zoals velen zouden denken, maar voel me vandaag niet helemaal top om gewoon lekker te trainen. Dan liever morgen en wel lekker trainen, kan makkelijk imo omdat ik 3xpw train
Nog een vraagje. Het resetten van de deadlift gaat denk ik ook op voor de warmingup? Als ik zelf nadenk denk ik van wel, anders zou het de logica ontkrachten. Maar wil het even van jullie horen.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostMorgen trainen ipv vandaag. Ligt niet aan het lekkere weer zoals velen zouden denken, maar voel me vandaag niet helemaal top om gewoon lekker te trainen. Dan liever morgen en wel lekker trainen, kan makkelijk imo omdat ik 3xpw train
Nog een vraagje. Het resetten van de deadlift gaat denk ik ook op voor de warmingup? Als ik zelf nadenk denk ik van wel, anders zou het de logica ontkrachten. Maar wil het even van jullie horen.
Wat bedoel je met het resetten van de deadlift en de WU.
Je gaat je deadlift werksets qua gewicht verlagen en de vraag is of je je WU gewichten ook lager moet gaan doen?
ALs dit het is. Ligt eraan tot hoe hoog het gewicht gaat voor je WU.
Als je bijv tot 70 Opwarmt en je werksets beginnen op 80 zou ik na je reset niet gaan opwarmen met 70kg als je werksets dan 70 zijn bijvoorbeeld.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostHoe komt het dat je je niet zo top voelt? grieperig, gisteren teveel gezopen of iets anders?
Wat bedoel je met het resetten van de deadlift en de WU.
Je gaat je deadlift werksets qua gewicht verlagen en de vraag is of je je WU gewichten ook lager moet gaan doen?
ALs dit het is. Ligt eraan tot hoe hoog het gewicht gaat voor je WU.
Als je bijv tot 70 Opwarmt en je werksets beginnen op 80 zou ik na je reset niet gaan opwarmen met 70kg als je werksets dan 70 zijn bijvoorbeeld.
Doelde hierop met resetten: Bouncing Deadlifts vs Pausing At The Bottom | StrongLifts . Wat ik nou doe als wel de grond aanraken maar touch & go idee. En kan me wel vinden in de beredenering van de resetten van de bar op de grond, form eventueel bijstellen en weer een rep doen. Zou het zonde vinden als m'n rug eraan gaat door een, voor mij, leuke oefening.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
14/5/2016 - Week 18, dag 3 (C)
Pre: 1.18gr Taurine
Leg press
1x10 50 kg
1x5 60 kg
1x3 70 kg
1x2 90 kg
3x5 120 kg (VPR)
OHP
1x10 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x5 30 kg (PR)
Hoogste tijdens SS was 2x5+1x4 in de laatste week op dit werkgewicht. Nice dat het nu zo goed ging want techniek is ook veel beter tov toen
Walking lunges (hh/been, kg/kant)
4x7 10 kg
CGBP
1x8 20 kg
1x3 20 kg
1x2 25 kg > overgeslagen
3x8 30 kg
Chin-ups negatives
6-5-4-3-2
Geen pomp in onderarmen of biceps, heb ik normaal al bij set 1. Su-per chill. Kon me hierdoor veel beter concentreren op het langzaam laten zakken
Pull down plate loaded
2x12 40 kg
V-bar pulldown was bezet dus dit even gedaan op licht gewicht
Standing calve raises
3x12 42.5 kg
5 min fietsenFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostNice OHP!
Ga denk ik 1 of 2 setjes warmingup voor OHP sowieso in het vervolg laten vallen. Of gewoon die 1x10 ipv 3x5. Merk, nu ik af en toe een wat kortere wu gedaan heb, dat dat ervoor zorgt dat ik minder snel uitgeput raak op de ohp. Kan ik m'n werksetjes gewoon lekker doen en m'n schouders zullen vast en zeker voldoende opgewarmd zijnFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Iguana View PostVery nice milestone accomplished! Congrats, heel bodynet is trots.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
17/4/2016 - Week 19, dag 1 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 35 kg
1x2 50 kg
3x5 65 kg
Allerlaatstw rep was zwaar maar ging allemaal solid
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 40 kg
Dit eens gedaan ipv 3x5 45 kg. Weet niet wat ik fijner vind, even aankijken nog
T-bar row
3x8 20 kg aan schijven
Pfoe zwaar, net aan gelukt
Incline bp
3x8 30 kg
PD plate loaded was bizar lang bezet, dus heb maar want andere dingen voor rug gedaan
LPD wide grip
1x8 40 kg
Zweethandjes dus geen goeie grip en vind dit gewoon niet chill
Chin ups negatives
7-5-5
Cardio
5.5 km/h, 12.5%: 5 min
5.5 km/h, 5.5%: 5 min
85 kcals, 0.9 km
Hoofdpijn en futloos dus hier gestopt
---
Deze week di, do (ergens in Utje), za trainenFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
27 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment