Trainingslog ProudPizza

[ProudPizza]

Weer een lekkere training afgewerkt tara! Ook een beetje goed dagje uit gehad met vrienden?

Erg lekker inderdaad! Behalve laatste stukje power clean helaas.

Ja was echt top! Lekker geshopt en gegeten. Veel leuke winkels gezien en enorm gelachen. Volgens de stappenteller ook nog eens 10km afgelegd

[east1977]

Je gaat lekker door zo te zien, leuk dat je het schema zo netjes volgt en volhoud.

[ProudPizza]

Je gaat lekker door zo te zien, leuk dat je het schema zo netjes volgt en volhoud.

Bedankt vind het ook hartstikke leuk en voel me er goed door

[pescatore]

Let op East Tara. Dat s een enge man en het lijkt alsof ie altijd in de zon kijkt. Daarnaast is ie weleens met een camera in het Kralingse bos gesignaleerd. Allegedly om ene rain te filmen

[zapdis]

Goed bezig! ik volg deze nu ook

[ProudPizza]

Let op East Tara. Dat s een enge man en het lijkt alsof ie altijd in de zon kijkt. Daarnaast is ie weleens met een camera in het Kralingse bos gesignaleerd. Allegedly om ene rain te filmen

Ach wees gerust, kom gelukkig nooit in Rotterdam en omstreken. Hij kan lekker verder gaan met rain
Maat mocht ik ooit nog eens enge geluiden horen wanneer ik probeer te slapen, weet ik wie de schuldige is.

Goed bezig! ik volg deze nu ook

Leuk, dankjewel!

[east1977]

Ach wees gerust, kom gelukkig nooit in Rotterdam en omstreken. Hij kan lekker verder gaan met rain
Maat mocht ik ooit nog eens enge geluiden horen wanneer ik probeer te slapen, weet ik wie de schuldige is.

Nou dat is ook niet aardig om gelijk naar Rain te wijzen. Maar ik kom ook nooit in Rotterdam al probeert Rain me er al tijden heen te lokken.

Maar even serieus hoe gaan de powercleans bij jou?

[ProudPizza]

Nou dat is ook niet aardig om gelijk naar Rain te wijzen. Maar ik kom ook nooit in Rotterdam al probeert Rain me er al tijden heen te lokken.

Maar even serieus hoe gaan de powercleans bij jou?

Hmm misschien willen jullie elkaar dan wel gewoon

Powercleans gaan lastig... Uitvoering vanaf kniehoogte lukt wel redelijk, behalve het cleanen. Krijg m'n onderarmen met geen mogelijkheid beter parallel aan de grond. Maar ben al blij met hoe het nu lukt, er gebeurt in ieder geval iets.
Merkte gisteren wel dat m'n lichaam "op" was tijdens het power cleanen. Voelde me echt een natte theedoek zegmaar, beetje lastig te omschrijven.

[rain]

Ik val wel op lichtgetinte schandknaapjes ja.

Jammer dat East17 net zo breed als hoog is.
Spongebob loekielike.

Trek je niets aan van al die onzin hoor Tara.
Dat leidt alleen maar af van je doel.
Goed bezig maatje.

[ProudPizza]

Ik merk het al, een echte haat-liefde relatie

[ProudPizza]

04/11/2015 - Dag 13 (schema A)
Start week 5/12
Squat
3 x 5 20 kg
1 x 3 30 kg
1 x 2 40 kg
3 x 5 50 kg

Bench
3 x 5 20 kg
1 x 3 20 kg
1 x 2 30 kg
3 x 5 35 kg
Schouders naar onder en achter en hoek tussen ellebogen en torso <90 graden gemaakt, veel meer pecs, zelfs amper triceps
Eindelijk gevoel dat ik hierin kan uppen! Dacht eerst dat ik al bij de 32.5 kg zou blijven steken namelijk

Deadlift
2 x 5 20 kg
1 x 3 30 kg
1 x 2 40 kg
1 x 5 50 kg
Beetje pomp in onderrug, vervelend, maar voor de rest super lekker uitgevoerd

HIIT (8x), 15 sec max / 1 min normaal
Quads on fire... 8e keer met moeite af kunnen maken, kon serieus bijna niet meer lopen naar de kleedkamers voor m'n gevoel

---

Als ik deze training een rating moet geven was het echt een dikke 9/10! Puntje eraf vanwege de HIIT. Ben zo blij met de bench, heb nu heerlijke gewichten waar ik ook echt moeite voor moet doen en volle motivatie om in een stijgende lijn door te gaan met starting strength. Schema is net klaar voor oud & nieuw als het goed is kan ik mooi nieuwe goals zetten voor het nieuwe jaar.

[east1977]

Hmm misschien willen jullie elkaar dan wel gewoon

Powercleans gaan lastig... Uitvoering vanaf kniehoogte lukt wel redelijk, behalve het cleanen. Krijg m'n onderarmen met geen mogelijkheid beter parallel aan de grond. Maar ben al blij met hoe het nu lukt, er gebeurt in ieder geval iets.
Merkte gisteren wel dat m'n lichaam "op" was tijdens het power cleanen. Voelde me echt een natte theedoek zegmaar, beetje lastig te omschrijven.

tja het blijft een lastige oefening heb er nog steeds moeite mee ik lijk af en toe wel motorisch gestoord

[ProudPizza]

tja het blijft een lastige oefening heb er nog steeds moeite mee ik lijk af en toe wel motorisch gestoord

Exactly the same...

[FitnessEcto]

tja het blijft een lastige oefening heb er nog steeds moeite mee ik lijk af en toe wel gestoord

Even aangepast.

[pescatore]

Blij dat je het fijn vindt Tara. Je hebt ook een prima niet lullen maar poetsen instelling, dat scheelt ook een slok op een borrel.

Veel mensen zijn op voorhand sceptisch omdat de manier van trainen zo recht-toe-recht-aan is maar eenmaal bezig is op een hele enkele uitzondering na iedereen enthousiast en begrijpt ook iedereen waarom je er niet teveel naast moet doen.