Ik kan er denk ik wel vanuit gaan dat ik deze gewoon kan kopen toch?; Foam roller - Body & Fit Accessoires | Body & Fitshop
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by Theodore Rex View PostHeb ik ook gekocht, is een goeie, doet wat hij moet doen. Heb er wel lieven een met wat meer 'spikes' maar elders betaal je al rap 30-40 euro.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Vanavond weer even langs de fysio geweest. Op advies van hem, en na zelf nagedacht te hebben, heb ik besloten aankomende week op di-do-za te trainen. Merkte afgelopen week dat ik de dag na de squats toch weer last kreeg van m'n rug. Nadat hij vanavond weer wat eraan gedaan heeft leek het me dus niet verstandig om vanavond weer te gaan sporten. Even wat rust en dan weer vol er tegen aanFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostVanavond weer even langs de fysio geweest. Op advies van hem, en na zelf nagedacht te hebben, heb ik besloten aankomende week op di-do-za te trainen. Merkte afgelopen week dat ik de dag na de squats toch weer last kreeg van m'n rug. Nadat hij vanavond weer wat eraan gedaan heeft leek het me dus niet verstandig om vanavond weer te gaan sporten. Even wat rust en dan weer vol er tegen aan
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostJe loopt al voor je rug bij de fysio? En waar in je rug heb je last/ enig idee waardoor het komt? Op je filmpje zag ik eigenlijk weinig tot geen beweging in je rug en je leunde ook niet ver voorover. Ik heb overigens diezelfde foamroll, doet zn werk prima!Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostIk voelde het gebeuren tijdens de workset deadlift op 10 november, degene die ook op film staat. Gebruikte m'n rug niet goed... Zit helemaal onderin, bij m'n SI-gewrichten / laag lumbaal. Maar ben nu wel bang dat als ik weer 55 kg ga proberen te deadliften dat ik het weer verkeerd ga doen dankjewel voor het kijken naar m'n filmpje! En fijn om te horen dat die foamrol goed werkt voor je, krijg hem als het goed is vandaag binnen
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostDat deadlift filmpje heb ik gemist, ik refereerde naar je squatfilmpje (even om verwarring te voorkomen)Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
17/11/2015 - Dag 18 (schema A)
Squat
3 x 5 20 kg
1 x 3 30 kg
1 x 2 45 kg
3 x 5 60 kg
1e set: een cheat in het midden qua diepte
3e set: prima
Trillende beentjes... Ga deze in de herhaling doen voor volgende training, want uitvoering kon netter. Ook VPR maar noem het dat pas als ik hem echt helemaal goed heb uitgevoerd
Press
2 x 5 10 kg
1 x 5 15 kg
1 x 3 20 kg
1 x 2 25 kg
1 x 4 30 kg pff kreeg de 4e al amper omhoog dus 5e niet geprobeerd -> kapot
1 x 4 30 kg same, 4e rep voelde nog zwaarder
1 x 3 30 kg met moeite eruit gekregen
Power clean
3 x 5 20 kg
1 x 3 20 kg
1 x 2 20 kg
Gestopt, geen idee of het 20 kg was, had een stang die wat minder dan 20 woog met aan beide kanten 5 kg
Word langzaam aan beetje depri van de power cleans... Eentje kwam vol tegen m'n sleutelbeen. Voel me ook altijd zwak en moe tijdens deze oefening
Dit ziet er gewoon droevig uit na al weken proberen: https://youtu.be/cT6tw0mYXjE
---
Net lekker avondgegeten! Foamrol is binnen dus ga dat zo maar eens even proberen. Rug voelt ook al weer bijna normaal, alleen als ik in sommige houdingen zit nog niet helemaal.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Sinds gisteren heb ik het gevoel dat op bepaalde plekken bij m'n hamstrings, glutes en lies zowat blauwe plekken zitten, maar dan in de spieren ofzo. Misschien ben ik iets te hardhandig geweest met de foamroller? Weet wel dat ik toen ik ging rollen bij m'n hams niet m'n volle lichaamsgewicht kon laten "hangen", werd te pijnlijk.
Gisteravond helaas geen kwark in huis op een heel klein beetje na dus heb maar 15 gram extra whey genomen.
Vanavond ga ik weer proberen te deadliften maar ga m'n workset maximaal 50 kg maken, just to be sure. En op m'n houding letten al vanaf het opwarmen en dan maar hopen dat het goed gaat.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Dat foamrollen is in het begin ook pijnlijk, naarmate je het vaker doet, gaat de pijn weg en kun je er ook meer druk op uitoefenen.
Of die blauwe plekken ervan komen kan ik je niet zeggen, wel weet ik dat vrouwen soms van de stomste dingen blauwe plekken kunnen krijgen
Verstandig om je deadlift even wat rustiger aan te doen met de focus op techniek, vaak merk je wel wanneer je uitvoering minder wordt.
Comment
-
Over je powerclean. Ik vind het lastig om te zien dus ik durf het niet met zekerheid te zeggen, maar heb je je ellebogen gelockt wanneer je springt?
Verder vang je de stang ook een klein beetje op met je handen i.p.v. je schouders. Dan krijg je straks precies hetzelfde als ik en daar word je niet vrolijk van. Denk er dus aan dat je je ellebogen zo ver en zo snel mogelijk richting het plafond beweegt, nadat je gesprongen bent.
Aan je houding te zien (stang voor de schouders i.p.v. andersom) krijg ik het idee dat je de stang te smal vasthoudt.
Hoop dat het helptIk doe een gok
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostDat foamrollen is in het begin ook pijnlijk, naarmate je het vaker doet, gaat de pijn weg en kun je er ook meer druk op uitoefenen.
Of die blauwe plekken ervan komen kan ik je niet zeggen, wel weet ik dat vrouwen soms van de stomste dingen blauwe plekken kunnen krijgen
Verstandig om je deadlift even wat rustiger aan te doen met de focus op techniek, vaak merk je wel wanneer je uitvoering minder wordt.
En dat denk ik ook, echt geen zin om weer zoiets te hebben en kan m'n techniek hopelijk alleen maar goed doen.
Originally posted by Pren View PostOver je powerclean. Ik vind het lastig om te zien dus ik durf het niet met zekerheid te zeggen, maar heb je je ellebogen gelockt wanneer je springt?
Verder vang je de stang ook een klein beetje op met je handen i.p.v. je schouders. Dan krijg je straks precies hetzelfde als ik en daar word je niet vrolijk van. Denk er dus aan dat je je ellebogen zo ver en zo snel mogelijk richting het plafond beweegt, nadat je gesprongen bent.
Aan je houding te zien (stang voor de schouders i.p.v. andersom) krijg ik het idee dat je de stang te smal vasthoudt.
Hoop dat het helpt
Zal kijken of ik misschien een keer een filmpje vanaf een andere hoek kan nemen, want vind het zelf lastig te bepalen of ik hem te smal pak. Heel erg bedankt voor je feedback!Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment