Originally posted by MissPaula
View Post
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by FitnessEcto View PostIk heb het bij zowel mannen als vrouwen. Maar sinds ik wat andere doelen heb dan een tijdje terug is mijn mening weer bijgedraaid.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
18/6/2016 - Week 1, dag 3 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg
OHP
1x10 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x5 30 kg
Deadlift (sessie 5)
2x5 35 kg
1x3 55 kg
Beetje dizzy na afgelopen set
1x2 80 kg
1x2 95 kg (VPR)
1x1 95 kg kwam de liftoff niet door bij rep 2
1x2 95 kg
Jammer van de deadlift. Heb sinds gisteravond last van (ik denk) een kniepees. Aan de buitenkant van m'n bovenbeen, net boven m'n knie. Voel het vooral bij kniebuigen. Even aankijken. Deadlift werd hierdoor wat belemmerd, squat viel gelukkig mee.
Zie al dat er op veel plekken veel meer definitie ontstaan, mede door het vocht wat eruit is. Schouders, zij-bovenkant buik en buitenkant quads vooral.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by rain View PostValt wel mee toch?
Ik cut op 2250 kcal en ben ietsiepietsie zwaarder dan Tara.
Succes in ieder geval.You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostVan te voren dacht ik "nee dat zal mij niet gebeuren". Maar toch wel... Merk wel dat het voor mij met name veranderd is mbt tot vrouwen, mannen niet qua mening over fysiek. Hebben mannen dat ook meer bij mannen dan bij vrouwen tov voor het beginnen met trainen?
Edit: niet goed gelezen. Bij mannen is het niet veranderd, bij vrouwen wel. Dus invers t.o.v. jouw beleving.Last edited by GeneralIx; 20-06-2016, 07:31."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostZeker. Best interessant, anderzijds, door zelf te trainen 'waardeer' je die inspanning ook. Kun je wellicht de kunst om de kunst ook meer 'op waarde schatten'.
Edit: niet goed gelezen. Bij mannen is het niet veranderd, bij vrouwen wel. Dus invers t.o.v. jouw beleving.
Wat vrouwen betreft, denk ik dat ik minder vaak ripped vrouwen gezien heb, dat komt nu meer op. En doordat ik zelf ook veranderd ben, dat m'n gemiddelde van "mooi" daardoor verschoven is. Halfnaakte mannen zie je altijd al op billboard of op internet voorbij komen.
Ik vond het wel tof hoe Hansi zijn metingen opschreef, dus ik steel dat eventjes, hij heeft toch geen patent
Ik zal opschrijven hoeveel fat% eraf & mm's (buik, supra-iliacaal, dijbeen, tricep) is met de huidplooimeting.
Meting 20-6-2016 (7 dagen cut)
Gewicht: 63.4 kg (-1.1 kg)
Taille: 63.5 cm (-1 cm)
Heup: 82.75 cm (-0.75 cm)
Huidplooi: -1.3% en -2mm
Macro's gemiddeld: 1629 kcals, 128/140/58
Heup zat echt tussen een half en heel, normaal noteer ik geen kwartjes.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostIk vind het wel knap als mannen er echt ripped uitzien, dat is het niet, want dat kan ik zeker waarderen en knap vinden. Dat kon ik voor het trainen al vaker. Maar mooi vind ik anders.
Wat vrouwen betreft, denk ik dat ik minder vaak ripped vrouwen gezien heb, dat komt nu meer op. En doordat ik zelf ook veranderd ben, dat m'n gemiddelde van "mooi" daardoor verschoven is. Halfnaakte mannen zie je altijd al op billboard of op internet voorbij komen.
Comment
-
20/6/2016 - Week 2, dag 1 (B)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg
Even gefilmd of diepte wel goed zat en zag er goed uit.
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
1x3 45 kg
2x7 40 kg
Durf gewoon niet meer full load te gaan zonder spotter. Dus op 1/3 van rep 4 heb ik een roll of shame gedaan, dacht liever dat dan dat de bb bovenaan nog naar beneden gaat zakken.
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Cardio (lopen)
10%, 5.5 km/h, 15 min = 139 kcals
0%, 5.0 km/h, 2 min = 8 kcals
De rest woensdag of vrijdag
@FitnessEcto: als je dat chubby noemt is 70% van de wereldbevolking al bijna de dood nabijLast edited by ProudPizza; 20-06-2016, 15:49.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
22/6/2016 - Week 2, dag 2 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg
OHP
1x10 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
2x6 30 kg
1x5 rep 6 geen lockout
Gaat stukke beter voor m'n gevoel, zoals het hoort, nu ik consequent bovenkant borst 2 cm onder sleutelbeenderen zachtjes aantik.
Ik doe deze trouwens 3x6 op de "lichte" DL-dagen en 3x5 op de zware. Vond ik wel redelijk klinken.
Deadlift (sessie 6)
2x5 30 kg
1x3 50 kg
1x2 70 kg
5x1 85 kg
Gelet op snelheid en neutralere positie van nek, merkte bij beide dat het een stuk aangenamer is.
Heb nu op m'n schenen blauwe plekken op m'n blauwe plekken. En m'n eelt schraapte er half af op een plek door zweethanden, lekker....
Chin ups
1neg-2 reps-5neg (PR)
Wauw! Vanuit een negatief kon ik 2 hele nette reps maken en door met nog negatives. Chin ruim boven de bar. Kon het niet laten om het weer even te proberen
Cardio
10%, 5.5 km/h, 8 min: 74 kcals
0%, 5.0 km/h, 2 min: 8 kcals
(Samen met maandag totaal 229 kcals)Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment