Training vandaag:
10 min warming up fiets niveau 13
Squat
1x5xstang
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x62,5kg
Romanian deadlift
1x8xstang
1x8x50kg
2x8x70kg Ik krijg wat moeite om de grip goed te houden.
chin up
2x5xbw
1x4xbw
Incline press
1x8xstang
1x8x40kg
2x8x42,5kg
T bar row
1x8x30kg
1x8x40kg
1x8x50kg
Klokov Hyperextenions
3x10x10kg
Cardio: 15 min fietsen niveau 13
Ook weer een lekkere training. Meer energie/zin merk ik door op onderhoud te eten.
Morgen nog ff cardio en daarna klein vakantietje naar de camping.
10 min warming up fiets niveau 13
Squat
1x5xstang
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x62,5kg
Romanian deadlift
1x8xstang
1x8x50kg
2x8x70kg Ik krijg wat moeite om de grip goed te houden.
chin up
2x5xbw
1x4xbw
Incline press
1x8xstang
1x8x40kg
2x8x42,5kg
T bar row
1x8x30kg
1x8x40kg
1x8x50kg
Klokov Hyperextenions
3x10x10kg
Cardio: 15 min fietsen niveau 13
Ook weer een lekkere training. Meer energie/zin merk ik door op onderhoud te eten.
Morgen nog ff cardio en daarna klein vakantietje naar de camping.
Comment