Originally posted by GeneralIx
View Post
Mijn trainingslog
Collapse
X
-
Vandaag toch nog ff getraind kon het niet laten.
Smal bankdrukken
10x60
5x80
5x100
1x117,5 PR
Fx120 sloeg em tegen de beugels aan:S
Daarna nog maar x
1x120 PRRR
Daarna breed gepakt
6x100
Overhead dumbell extension
3x12x35
Klaar toch nog ff wat gedaan en wilde perse smal pr halen lol.
Vanaf nu gaat focus ff over naar breed banken op naar dat fucking pr!!
Hopen dat ik een dikke carry over krijg van mn smalle bank.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Woensdag wedstrijd gehad verslag komt nog wel es ben op dit moment lui en verrot hehe.
Bijgesloten foto van de stones dit was de 4e in de serie(120 kg)Attached FilesIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Vandaag
Bankdrukken
5x60
5x80
5x100
5x105
5x100
Squat
5x60
3x100
1x140 gestopt met squat voelde wat speling op knie morgen brace weer mee.
Powerclean
5x60
3x80
1x100 PR
Triceps push down
10x65
10x85 Vol blok
10x85
Face pull
10x60
10x70
10x70
Ging aardig.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Klote dat je knie zeurt. Heeft dat een speciale reden (keer met een squat gecrasht ofzo), of is het gewoon van nature zo?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Qua schema doe ik maar wat
Bank is idd wat gestegen maar nog steeds niet zoals ik het wil lol:P
Knie is de reden dat ik ben begonnen met trainen heb 3 operaties gehad paar jaar terug.
Kruisband en meniscus waren gescheurd (dacht dat ik kon voetballen midden in de nacht voor de kroeg en knalde er dwarsdoor) vanaf het moment dat ik mn benen zwaarder ging trainen ging het pas beter!
Beenspiermassa lijkt de functie van de kruisband over te nemen.
Ik merk het echt dat als ik tijdje niks doe dat mn knie meteen instabiel is.
Met squaten merk ik het echter nog steeds heel erg.
Normaal doe ik met squaten daarom een kniebrace om maar zat nog in mijn andere tas..In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Hehehe, 's nachts voetballen. Zeker een beetje gedronken toen?
Verder wel geinig dat je knie stabieler wordt naarmate je zwaarder traint, dat is dan weer wel prettig."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
-
Vandaag
Deadlift
5x100
3x140
1x180
Fx225 Kreeg em wel van de grond maar mn rug vond dat niet leuk dus terug met dat ding.
Pushpress
6x3x60 op techniek
3x80
1x90
1x100
Full Squat
3x60
3x100
1x140
1x160
Hmm balen van deadlift maar rug zit gewoon nog vast van wedstrijden pp ging aardig maar toch geen tevreden gevoel hehe.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View PostEnne@ General ik was stomdronken idd
Originally posted by Iguana View PostVandaag
Deadlift
5x100
3x140
1x180
Fx225 Kreeg em wel van de grond maar mn rug vond dat niet leuk dus terug met dat ding.
Pushpress
6x3x60 op techniek
3x80
1x90
1x100
Full Squat
3x60
3x100
1x140
1x160
Hmm balen van deadlift maar rug zit gewoon nog vast van wedstrijden pp ging aardig maar toch geen tevreden gevoel hehe."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
17 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment