Tweet
Net na traine wa fruit(aardbij beetje banaan).. proteine shake Nu 50 gram rijst 150 gram kifilet 25 gram cashew en lekker berg verse groenten met flink wat sambal...mmm
-
-
300 gram pangafilet met sambal
500 gram kwark
50 gram cashewnoten
1 sinaasappel
glas waterBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Toestraks: 1 pizza peperoni, 1 broodje shoarma met kaas, 1 stokbrood met kruidenboter en een bak ben en jerrys new york super fudge chunk. Morgen weer in het gareel.....
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
kom net terug van bbq..hehe.
Wel netjes gedaan. Wel gewoon vlees geschranst, maar geen sausjes en geen bier. Wel wat spa fruit (ook gewoon slecht, weet ik, maar geen alcohol). Blijft natuurlijk geen beste maaltijd, maar psychologisch voor mij is beter als ik er geen saus bij doe of bier.
Morgen weer netjes volgens het boekje
Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?Comment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
pindakaas met kwarkComment
-
1e maaltijd van de dag:
300 gram pangafilet met sambal
500 gram kwark
50 gram cashews
kop koffie
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
als laaste magere yoghurt met 1 appel+ plakkie kip die over was xDComment
-
200gram kip gekookt, 1 eitje,1snee bruin brood, 200 gram spruiten , 100gram boontjes en daar een hele ui onder met wat azijnComment
-
100 gram (niet al te best smakende) tonijn, 100 gram groenten en 2 sneetjes volkorenbrood@ ketIFComment
-
Zometeen ff naar de Chinees. Zit nog te twijfelen tussen fou yong hai en tjap tjoy. Beiden zijn imo even aantrekkelijk
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
net de alphaprotein shake met wild strawberry genomen, smaakt naar fruitella. Ruikt wel sterker dan dat hij smaakt maar goed te doen. Nu een handje cashews, mijn zusje is jarig dus proberen niks te cheaten.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Gadverpielekes, net vier gebakken eieren, 200 gram groenten en een te grote whey shake op (als in tien minuten geleden), maar honger wil niet weg gaan
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Vult ook voor geen meter Pin.
Had eerder omelet van 6 eieren, 420gr groenten en had nog honger.
Dus nu een kwark en hou het weer voor gezien vandaag qua voerComment
-
28 gr. havermout 22 gr.brinta 1 banaan 35 gr. vanille whey met water en 2 koppe koffie...en 2 visolie en 1 multivitamine...en zo trainen!!!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...3 dagen geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...2 weken geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...3 weken geleden
Comment