Wat eet je nu

[Benji NL]

Net na traine wa fruit(aardbij beetje banaan).. proteine shake Nu 50 gram rijst 150 gram kifilet 25 gram cashew en lekker berg verse groenten met flink wat sambal...mmm

[Shredmaster]

300 gram pangafilet met sambal
500 gram kwark
50 gram cashewnoten
1 sinaasappel
glas water

[Shredmaster]

Toestraks: 1 pizza peperoni, 1 broodje shoarma met kaas, 1 stokbrood met kruidenboter en een bak ben en jerrys new york super fudge chunk. Morgen weer in het gareel.....

[DER EINZELGANGER]

kom net terug van bbq..hehe.
Wel netjes gedaan. Wel gewoon vlees geschranst, maar geen sausjes en geen bier. Wel wat spa fruit (ook gewoon slecht, weet ik, maar geen alcohol). Blijft natuurlijk geen beste maaltijd, maar psychologisch voor mij is beter als ik er geen saus bij doe of bier.

Morgen weer netjes volgens het boekje

[Shredmaster]

Morgen weer netjes volgens het boekje

Klinkt bekend

[Xomgeek]

pindakaas met kwark

[Shredmaster]

1e maaltijd van de dag:
300 gram pangafilet met sambal
500 gram kwark
50 gram cashews
kop koffie

[Xomgeek]

als laaste magere yoghurt met 1 appel+ plakkie kip die over was xD

[tino]

200gram kip gekookt, 1 eitje,1snee bruin brood, 200 gram spruiten , 100gram boontjes en daar een hele ui onder met wat azijn

[Brambo19]

100 gram (niet al te best smakende) tonijn, 100 gram groenten en 2 sneetjes volkorenbrood

[de sterkste ophaler]

Zometeen ff naar de Chinees. Zit nog te twijfelen tussen fou yong hai en tjap tjoy. Beiden zijn imo even aantrekkelijk

[Shredmaster]

net de alphaprotein shake met wild strawberry genomen, smaakt naar fruitella. Ruikt wel sterker dan dat hij smaakt maar goed te doen. Nu een handje cashews, mijn zusje is jarig dus proberen niks te cheaten.

[Pinada]

Gadverpielekes, net vier gebakken eieren, 200 gram groenten en een te grote whey shake op (als in tien minuten geleden), maar honger wil niet weg gaan

[Falstyr]

Vult ook voor geen meter Pin.
Had eerder omelet van 6 eieren, 420gr groenten en had nog honger.

Dus nu een kwark en hou het weer voor gezien vandaag qua voer

[Benji NL]

28 gr. havermout 22 gr.brinta 1 banaan 35 gr. vanille whey met water en 2 koppe koffie...en 2 visolie en 1 multivitamine...en zo trainen!!!