Wat eet je nu

[Iron Mind]

50gram havermoutvlokken
500ml halfvolle melk
110gram druiven
350gram tomaat

vandaag maar even een krachttraininkje overslaan, want er is een extra conditietraining georganiseerd voor mijn waterpolo NK vandaag, achja..

[Checker]

Banaan en volkoren ontbijtkoek...

Overigens een kutdag met eten vandaag, krijg het al de hele dag me strot niet af maarja we blijven het gewoon naar binnen rammen

[kojak]

Banaan en volkoren ontbijtkoek...

Overigens een kutdag met eten vandaag, krijg het al de hele dag me strot niet af maarja we blijven het gewoon naar binnen rammen

Dat heet discipline


5 eieren met 3 sneetjes brood.

2 ons kip
portie rice and protein
12 coca cola flesjes (snoepjes) ( snell suikers na de training)

[Checker]

Dat heet discipline


5 eieren met 3 sneetjes brood.

Tja gewoon in je achterhoofd houden dat als je niet eet, je ook niet groeit. Dat motiveert wel om het toch naar binnen te werken

[Roy P]

Spaghetti bolognese.

[wzoet]

Wat de pot schaft:

Aardappelen(geskipt anders zit over mn carbs
sla
sperziebonen
2 en half karbonade's

[Roy P]

500g kwark --> Ik ben rond 16:00 in slaap gesukkeld, dit moest ik even inhalen ..

[elcapone]

125gram zalm

[Roy P]

50g ongezouten pinda's

[Wasofski]

60g cashews

[Roy P]

500g kwark

[wzoet]

laatste pure 150 gram tonijn, moest het na mijn training nemen maar moest toen plots weg. aangezien ik er voor moet gaan zitten kwam het er niet van. om 11 uur nog 450 gram kwark.

[Roy P]

50g Brinta
40g Whey
200ml melk
Banaan

[Checker]

50g Brinta
40g Whey
200ml melk
Banaan

idem