Wat eet je nu

[Tjikaboom]

500 gr kwark met geraspte kokosnoot

[gain is pain]

500 gr kwark met geraspte kokosnoot

Lekker!!!

[gain is pain]

200 gram kogelbiefstuk(yuck)
100 gram rijst gekookt
200 gram groente/mais
40 gram olijven
10ml olijfolie

[roelinho]

242 gr gemalen steak, dacht ff een bulkschema te maken, loop de hele tijd met honger

[Martardt]

Broodje kalkoen filet en dan een bak kwark

[gain is pain]

Roel waar moet ik aan denken als je zegt gemalen steak?
Biefstuk door de blender?

[roelinho]

zijn hamburgers :P, maar hier staat dus 'gemalen steak'

[NickT]

nu 2 eieren

straks
300 gr. gekookte aardappels
250 gr. groenten
100 gr koolvisfilet

vanavond
KWARK

[wzoet]

5 gebakken eieren
1 eetlepel zaanse mayo
500 ml melk

[wzoet]

250 gram biefstuk
1L melk.

[gain is pain]

40 gram whey
250ml melk mager
40gram olijven
10ml olijfolie
20 gram nuts!

[wzoet]

bord sperziebonen
wat kip
500 gram kwark
handje cashew

[gain is pain]

200 gram kogelbiefstuk
40 gram olijven
10ml olijfolie
100 gram gekookte rijst

[resike]

100g rijst
150g kip
10ml olijf olie
100g groente

[Fitness-maniak]

zalmsalade met ei en tomaat