Wat eet je nu

[Marv]

In het bezit van een tamme lintworm?

Ga 2,5 uur sporten vandaag. Slapen wil nog steeds niet echt lukken, dus dan maar eten voor herstel.

[maar7en8]

Ga 2,5 uur sporten vandaag. Slapen wil nog steeds niet echt lukken, dus dan maar eten voor herstel.

haha dat gaat echt niet werken

on topic
3 eieren
255 gram gekookte quinoa
100 gram broccoli
50 gram paprika
kruiden

[Iron Mind]

Haha nieuwe Furious Pete :P.

Net
750g wokgroente
100g kipfilet
190g havermout
kaneel
0,75L water

Jij eet anders ook aardig wat Marv :P.

[nibor76nl]

ijsberg sla
4 gekookte eitjes
1 blik tonijn
klein beetje seasar dressing

[joepjuh]

eet schema

ik heb een vraag over mijn eet schema,
is dit een correct eet schema

half 8: 2 boterhammen met kaas,of worst+ 1 ei + 200 ml melk

10 uur: 2 boterhammen met kipfilet + banaan + water

1uur: 3 boterhammen + sapje

3uur: 2 boterhammen met kipfilet

half 6: volkoren pasta,kip,vis of vlees

dan trainen na de training rond 8uur: 40 whey delicious+ 20 gram dextro juice

half 10 250 gram kwark

[lucky_luc]

Koolvis met wat roerbakgroente.

[Ptrckk93]

Danio 450 gram
Zometeen nog 150 gr ongezoute cashewnoten naar binnen proberen te krijgen...

[Iron Mind]

500g biogarde magere kwark + cacaopoeder + kaneel

[joachimrens]

Zometeen bakje kwark met sinaasappel en honing, daarna nog bakje cashew

[wzoet]

post workout

bordje patat, gemixt met

600g rundergehakt
1 paprika
2 gekookte eieren
2 eetlepels mayonaise

paste allemaal niet op een normaal bord dus ik heb de grote plastic schaal gepakt die altijd voor de chips word gebruikt.

nu 500g kwark

[Marv]

haha dat gaat echt niet werken

Ik luister naar m'n lichaam.
Slaap ik 10 uur en doe ik geen fuck dan heb ik amper honger.
Slaap ik 5 uur en train ik 2,5 uur dan heb ik megahonger.

Heb bovenop alles nog een extra shake met havermout genomen.
Soms dagen van 6Mcal soms van 4Mcal.

Ik heb de handleiding inmiddels weg gegooid.

[Iron Mind]

Zat er maar een handleiding bij mijn lichaam, is het makkelijker te zien hoeveel je precies nodig hebt..

Ontbijt:
makreel in zonnebloemolie
2 eieren
sinaasappel
appel
100g kipfilet

[wzoet]

hoezo geen complexe kh?

[Pallas]

Rijstepap (rijst, melk) met goji-bes (gedroogd), kers (diepvries) en cranberry (gedroogd).

[Jay1993]

30 gr whey + 200 ml magere melk
2 boterhammen met pindakaas + hagelslag
300 gr magere kwak + 1/2 banaan
glas water