Wat eet je nu

[Been]

4 boterhammen met fruit stroop

[MasterTuning]

Hou het nu even simpel...

1 lepel met pindakaas in me mik geprompt en weggespoeld met een proteine shake. Vind het wel best voor deze keer.

ligt dat niet zwaar op de maag? zo een lepel?

ontopic: boterham kipfilet en boterham kaas en een mandarijntje

[Spank]

PWO:

4 volkorenbrood
1 ei
75 gram vleeswaren (paard/kalkoen)
Beker Karnemelk

[de sterkste ophaler]

Net terug van mijn training:

wheyshake en groot glas jus d'orange

[Spank]

30 gram walnoot
20 gram amandel
450 kwark

[LizzyBizzy]

heb net 200 gram kwark en 30 gram cashew noten op

[Falstyr]

ligt dat niet zwaar op de maag? zo een lepel?

ontopic: boterham kipfilet en boterham kaas en een mandarijntje

Valt me. Je moet toch iets om aan je ijzer te komen.

200gr zalm.

[jake22]

2 kipschnitzels gebakken en gegeten samen met een kom vla

geen combi en slecht ik weet het maar had nog honger voor ik ga pitten

[de sterkste ophaler]

Da's idd een waardeloze combinatie, en ook geen goede optie voor het slapen gaan. Neem dan wat magere kwark of een caseine shake.

On-topic: Kop koffie en 50 gram Beef Jerkey (goed voor zo'n 26 gram eiwit)

[steentje]

50 gram Beef Jerkey (goed voor zo'n 26 gram eiwit)

Waar koop je de jerkey? Bij de Jumbo verkopen ze het niet meer. Heb wel vega versies, maar toch liever vlees.

Eet nu een ons zilvervliesrijst, vier ons rode kool en twee ons kipfilet.

[GeneralIx]

Liter volle melk en 250ml slagroom. Moest inhalen.

[de sterkste ophaler]

@ Steentje

Ik haal ze bij de Sligro, maar als je geen Sligro pasje hebt dan kun je ze ook bij EmtE halen. Vooral de Cajun Hot is heerlijk!

On-topic: Wheyshake en 450 gram Brintapap. Een kop thee.

[levensgenieter]

Liter volle melk en 250ml slagroom. Moest inhalen.

Waarom neem je slagroom?

[MasterTuning]

Waarom neem je slagroom?

omdat hij moest inhalen??

Ontopic: jammer genoeg al de hele dag : Oliebollen met poedersuiker en taaitaai popjes..

[Falstyr]

Waarom neem je slagroom?

Nog niet van de Genix Shake gehoord?

http://forum.bodynet.nl/recepten/290...jtshakeje.html

Werkt goed in een bulk heb ik gemerkt


1 snee brood, 100gr kipfilet
250gr magere kwark.