Wat eet je nu

[Ydhe]

middag eten was: Paardensteak (175gr) met 200gr broccoli.

avondeten: 3eieren, 250gr ei-eiwit & 30gr havermout (samen in 2 havermout pannenkoeken gebakken, anders wordt ie te dik en bakt 't moeilijker)

[Milestone]

250 gram kwark
Omelet van 3 eieren en 3 kingsize champignons

Nu tukken.

[Ydhe]

100gr cottage cheeste met 15gr whey en slapen

[Ydhe]

150gr kippenborst met een portie sla erbij en daarna een kop zwarte thee.

[gleke]

100g kip
100g pasta (ongekookt gewicht)
40 gram rijst (ongekookt gewicht)
1 liter melk
zoetzure saus met wat groenten

[Ydhe]

75gr Volkoren pasta met 155gr tonijn en een rozemarijn dressing.

[Wasofski]

60g cashews en dan nog een Night Protein shake en het zit er alweer op voor vandaag.

[wzoet]

1 blik tonijn
2 gekookte eieren
1 tomaat

[Milestone]

Tonijntje met een heeeeel klein beetje mayo.

[Viranelly]

Net:

Salade met tomaat, 130 gram tonijn, 40 gram pinda's en pesto
2 gekookte eieren
500 gram magere kwark met 20 gram whey

[Ydhe]

2 eieren met 3 ei eiwitten en 1 kop havermout

[lucky_luc]

4 eieren
1 schep caseine

[Nars]

500 gram magere kwark... nomnomnom

[cage]

2 x knackebrod met 4x kipfilet

[J_roen]

appel
omelet van 6 eiwitten
60gr volkorenpasta

zo meteen men beentjes gaan paan doen