Wat eet je nu

[talalelh15]

blikkie tonijn

[de sterkste ophaler]

volkorenbrood met pindakaas en kop koffie

[karwan2]

100gram overnight oats 2eggs whey

[Iron Mind]

125g havermout
40g whey
water
kaneel
25ml olijfolie

straks benen trainen. Vanavond gala .

Dus gewoon op onderhoud vandaag, want vanavond gaan er wel wat bier in..
Zal hooguit 4-5 bier zijn..

[scoobydoo]

Jammer dat ze niet nog een weekje wachten met het gala, dan heb je tenminste echt iets te vieren - of ben je sowieso al geslaagd?

[xBrian]

5 eieren

[lucky_luc]

Vanmorgen

6.00
50gram havermout
1 banaan
40 gram wy.


830
500mg kwark


11.00
500mg kwark

[beat-boxer]

10:00: 100gram Havermout + 30 gram whey + 400 mililiter melk

10:45
2 Appels

Zodirect:
4 eieren
60 gram noten.

[karwan2]

lekkah luck kilo kwark achter de rug

[Swekie]

Post workout meal

Eerst een whey-shake

30 min later:
100 gram zilvervliesrijst
100 gram kip
1 eitje
200 gram sperziebonen

[Swekie]

Heb er ook nog maar even 100 gram koolvis bij gedaan

Groeten Swekie

[lucky_luc]

lekkah luck kilo kwark achter de rug

Heb vandaag een rust dus vandaar


Hhihih ja en is ook lekker goedkoop
en erg lekker(a)

nu 400gram sperziebone
300gram pangafilet
met wat peper en zout jammie(a)

[gain is pain]

sperziebone

je vergeet altijd een N achter woorden te zetten die als enerlaatste op een klinker eindigen.

OT:
100gr pinda
2 eetl. olijfolie
150gr kipfilet

1 schepje volumize ...... trainennnnn!

[karwan2]

Super kipsandwich

[gain is pain]

wtf,,,,,,,,