Tweet
Je moet de rug in 2 delen opsplitsen. Bovenin een stukje en de rest er onder. Een bolle rug betekend dat het deel van je ruggegraat bol gaat staan. Dit is ongezonde spanning op de wervels en dat is heel slecht. Dat de bovenkant een beetje naar voren komt is niet erg. Zie je wel bij meerdere deadlifters op zwaar gewicht. Het betekend dat je bovenrug iets aan de zwakke kant is, maar zolang het niet ver naar beneden hangt zullen je schouders en armen niet er af gerukt worden. Dus dat is niet zo'n probleem.
-
-
Vrijdag had ik het dus over steken na het bankdrukken/incline barbel bench press. Toen was ik dus vroegtijdig gestopt om het niet erger te maken just to be safe. De steken zijn weg en heb geen pijn of iets. Maar je ziet de schade nog wel visueel. Na wat vraag naar foto op MSN en zo plaats ik hem even hier. Foto is paar mins geleden gemaakt. Het is me rechter bovenarm/schouder.Comment
-
Is dit een mogelijk voorteken voor erger?ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Doet me denken aan het welbekende gescheurde borst verslag.
OUch.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Trekt wel weer weg Fallus. Heb het zelf erger gehad.
Maar dude even zonder gein, je mag dan wel veel wegen (respect) maar je vp is wel overdreven hoog. Maar ach als je er zelf geen problemen mee hebt.
Gooi er over een maand een mooie cut in en over drie maanden een mooie cut kuurtje bij en je staat er super bij.Comment
-
Dat was in het verleden.Originally posted by Falstyr View PostIk meen me een 170kg te herinneren die ook niet bepaald geweldig qua techniek was
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
25% is bij mij de bovengrens. Daar zit ik nog net niet op. En wat is overdreven hoog. Voor een bodybuilder is dat 14+ voor een strongman/powerlifter is mijn vet% behoorlijk acceptabel en gangbaar en zit dus in de regio waar ik hoor te zitten. Met deze kuur zal ik er wel overheen gaan vermoed ik. In het voorjaar een cut kuur tot 15% en dan vind ik het weer laag genoeg qua vet%. Zit al beetje rond te kijken wat een goede kuur voor zoiets zal zijn.Originally posted by Nex- View Post
Vanacht op die schouder geslapen. Heb nu de hele tijd een zuurderige pijn alsof ik net gesport heb en me spier helemaal op is en nu moet gaan herstellen. Gelukkig was ik al van plan vanavond bij de schouderdag rustig aan te doen om te kijken hoever het kan.Comment
-
Wat dacht je van voeding?! Geef je lichaam wat rust na al dat spul wat je erin gepspoten en geslikt heb.Originally posted by Falstyr View PostBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ik zeg voorjaar. Dus dat duurt nog wel even hoor :S
En voeding is leuk en aardig, maar ik wil geen massa/kracht gaan verliezen in een cut. Wil op zijn minst qua massa/kracht quit spelen en op voeding alleen lukt dat niet meer.Comment
-
Eer je klaar bent met deze kuur en nakuur is het ook eind januari ofzo?Originally posted by Falstyr View Post
dan zal daarna je wellicht 2 maanden off zijn maar dan nog zou ik de rust nemen.
Dit zijn consequenties van kuren, als je kuurt ben je sterker als je stopt heb je enige terugval maar je zal er sterker uitkomen dan voor je begon.
Terugval na je kuur is er sowieso of je nu cut of niet.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Als je cut is de dip groter. Dus ik blijf nog zeker door vreten tot het eind van me na-kuur. Dan pas me kcal inname verlagen. En dan maart-april de cut-kuur er bij.Comment
-
Is goed man, hoe dan ook wens ik je succes he
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
gast dat ziet er echt niet gezond uit..
Comment
-
Lijkt het nou dat je bij je oksel vochtophoping hebt? anders zou ik toch echt even laten nakijkenComment
-
Dat is vetOriginally posted by Tjaaaa View Post
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment