Wat gare lacoste attie. Je moeder heeft een zemmel gebaard.
Nibor76nl Log 2011
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by talalelh15 View PostWat gare lacoste attie. Je moeder heeft een zemmel gebaard.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by kojak View PostKan een mod dit aub verwijderen? Hoe durf je om moeders erbij te halen? Snap best dat als je iemand niet mag het tegen hem/haar gaat zeggen maar dan ook nog de moeder belachelijk maken? Kom op man wat een schandalige actie.. ben jij nou zo volwassen.. of wil je graag volwassen overkomen? Zwak man heel zwak.
weltruste, ik stop met reagere.
Comment
-
Toch even voor de mensen die mijn log niet volgen op Mind4Body...
Even een update..
Training van gisteren.
Vandaag dus de langverwachte uitgestelde Been training...
Veel persoonlijke records verbroken dus ik ben erg tevreden ,maar nu ook helemaal verrot...
Squat 10x30 kg / 8x40 kg / 8x40 kg / 8x40 kg / 6x45 kg / 2x50 kg / 3x50 kg
( vorige keer) 10x30 kg / 8x40 kg / 8x40 kg / 10x30 kg
Legpress 10x75 kg / 8x95 kg / 8x105 kg / 8x115 kg / 8x125 kg
(vorige keer ) 12x65 kg / 10x85 kg / 8x95 kg / 8x105 kg / 8x115 kg / 15x75 kg
Leg extension 10x65 kg / 8x75 kg / 6x85 kg / 6x85 kg / 12x55 kg / 15x35 kg (Laatste 2 setjes dropset)
(vorige keer) 10x55 kg / 10x65 kg / 8x75 kg / 6x85 kg / 15x55 kg
Leg curl 10x45 kg / 10x55 kg / 8x55 kg / 8x55 kg / 5x65 kg
(vorige keer) 15x45 kg / 10x55 kg / 10x55 kg / 10x55 kg
Rotary calf 15x55 kg / 15x65 kg / 15x65 kg / 10x75 kg
(vorige keer) 25x45 kg / 15x55 kg / 20x55 kg
Al met al dus een super goede training...
Uiteraard heb ik mijzelf beloont met 2x 15 minuten sauna
_________________
I TAKE CONTROL !!!! WORK AT BODY....MIND.....AND SOUL
Comment
-
Ook nog even de training van 4 Mei..
YO!!!! Update Woensdag 4 Mei...
Vandaag voor Biceps / Triceps gekozen omdat ik 2 dagen rust wilde pakken voordat ik weer Borst gaat doen..
Dus morgen dan eindelijk de langverwachte uitgestelde Been training...
En een PR gepakt met Triceps pull down....
Ik had toch maar weer Noxipro genomen en ik stuiter nu nog na..hahaha
Preacher curl 15x23 kg / 10x25 kg / 10x25 kg / 10x25 kg / 10x28 kg / 10x28 kg (gelijk volle biceps)
Triceps pull down 12x21 kg / 10x28 kg / 10x31,5 kg / 9x35 kg / 8x35 kg / 20x21 kg (voelde goed branden )
Cable curl 10x24,4 kg / 10x24,5 kg / 10x24,5 kg / 6x28 kg / 8x28 kg / 13x21 kg
Overhead rope pull 10x17,5 kg / 10x21 kg / 10x21 kg / 12x17,5 kg / 10x17,5 kg
Dumbell curl 10x12 kg / 10x16 kg / 7x18 kg / 7x18 kg / 13x12 kg (kreeg kramp in mijn hand)
Triceps press 12x55 kg / 10x75 kg / 8x85 kg / 7x85 kg / 7x75 kg
Preacher curl 15x25 kg / 12x28 kg / 7x28 kg ( helemaal gesloopt en mijn armen ontplofte bijna)
Na de training had ik een super lekker gevoel en alles tintelde weer zoals bij de eerste keer Noxipro...
Als beloning even gaan bruinen en deze keer geen sauna aangezien ik geen handdoek in mijn tas had gedaan...
Nu even eieren eten en dan snel onder de douche...ik meur echt nu...hahaha
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View PostOok nog even de training van 4 Mei..
YO!!!! Update Woensdag 4 Mei...
Vandaag voor Biceps / Triceps gekozen omdat ik 2 dagen rust wilde pakken voordat ik weer Borst gaat doen..
Dus morgen dan eindelijk de langverwachte uitgestelde Been training...
En een PR gepakt met Triceps pull down....
Ik had toch maar weer Noxipro genomen en ik stuiter nu nog na..hahaha
Preacher curl 15x23 kg / 10x25 kg / 10x25 kg / 10x25 kg / 10x28 kg / 10x28 kg (gelijk volle biceps)
Triceps pull down 12x21 kg / 10x28 kg / 10x31,5 kg / 9x35 kg / 8x35 kg / 20x21 kg (voelde goed branden )
Cable curl 10x24,4 kg / 10x24,5 kg / 10x24,5 kg / 6x28 kg / 8x28 kg / 13x21 kg
Overhead rope pull 10x17,5 kg / 10x21 kg / 10x21 kg / 12x17,5 kg / 10x17,5 kg
Dumbell curl 10x12 kg / 10x16 kg / 7x18 kg / 7x18 kg / 13x12 kg (kreeg kramp in mijn hand)
Triceps press 12x55 kg / 10x75 kg / 8x85 kg / 7x85 kg / 7x75 kg
Preacher curl 15x25 kg / 12x28 kg / 7x28 kg ( helemaal gesloopt en mijn armen ontplofte bijna)
Na de training had ik een super lekker gevoel en alles tintelde weer zoals bij de eerste keer Noxipro...
Als beloning even gaan bruinen en deze keer geen sauna aangezien ik geen handdoek in mijn tas had gedaan...
Nu even eieren eten en dan snel onder de douche...ik meur echt nu...hahahaLost all i got
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment