Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Jah poeh indd, kracht is ook vooral in je hoofd wel hoor. Ik zie veel mensen in onze gym al meteen stoppen wanneer het beetje zwaar word. Ik pep mezelf lekker op, ik focus mezelf op wat ik wil gaan doen, goede ademen en dan alles eruit willen persen(positive failure, wat belangrijk is bij max ot). De 1e week zal je dan bijvoorbeeld maar 4 reps halen maar volgende week pak je zelfde gewicht en doe je 6 reps. En dan verhoog je gwn weer het gewicht tot 4 reps.
Wat ik ook merk dat sommige soms wel wille meer het niet lukt.
Omdat dan me lichaam het dan niet wil, vaak merk ik dan dat me kracht in stort.
Waar dor ik effe 2 a 3 weken het effe rustig aan moet doen.
Nee geen cardio na mijn training, als ik cardio zou doen met max ot. Zou dat in de ochtend moeten zijn en niet na mijn max ot omdat mijn groei in de weg zit.
cardio beter apart van je KT. Ik deed eerst altijd 40min cardio na me KT, en nu doe ik het op rustdagen. Ik maak veel betere gains, terwijl me voeding niet veel verschilt..
cardio beter apart van je KT. Ik deed eerst altijd 40min cardio na me KT, en nu doe ik het op rustdagen. Ik maak veel betere gains, terwijl me voeding niet veel verschilt..
Tnx ja ik merk dat op ten duur wel afval.
Maar spierverlies maar ik cut niet eens streng cut.
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment