echt tal niet luisteren naar viranelly ik eet die pannenkoeken 2x op een dag en is geen moer aan ik smeek voor pizza bij mijn tummay haha
Talalelh15 just wants to look good.
Collapse
X
-
max ot week 7- rug
Phoe heerlijke training, ging echt lekker.
Pull ups
5 sets: totaal ongeveer 55 reps als het er niet meer waren.
T bar row, deze ging iets minder. Omdat me techniek maar niet goed wou zitten. Maar desondanks nog aardig die lats aangepakt
6 x 105
6 x 105
6 x 80, ff gecontroleerd. extra setje.
Latt puldown
6 x 2 x 85, laatste 2 reps partial.
Cable row, zonder recht rug. Voor het eerst.
6 x 68 kg, was echt easy eigenlijk.
latt puldown met zon triangle ding
6 x 75 kg, wauw deze is zo heerlijk he.
Kortom, goede training en voelde leek net of me lats explodeerde. Morgen borst doen.
Na week 7, rustweekje inlassen tijdens ramadan. Daarna kleine aanpassingen in het trainingsschema. Ff de barbell row erin doen, zal ik hem onderhands pakke dan?
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Post`ja pff, we gingen aardig hoog in reps. En ik ben dat niet echt gewend. En ik kan nu dus niet normaal recht lopen met me arm omdat anders me triceps pijn doen.
Xd en ik heb vandaag junkdag en ga vanavond ff stappenFailure is your friend
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 hour ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment