lol haha
Karwan's Super Duper IF+IIFYM log
Collapse
X
-
IIFYM EATS
Vandaag easy in IIFYM.
5kitkats over de dag versprijd .
waarvan ik van een meal een foto heb gemaakt .
Macro's vandaag rond de /260 Proteine /KH 220/Vet 70-80
Training.
Schouders vandaag.
Dumbel press 16x8
Arnold press 14x8
Dumbel Front raise 7x8kg per arm (lekkeren burn).
MP 8x40 .
Clean and jerk press 10x25 (pijnlijk!)
Dumbel Side raises 7x7perarm
Extension Side raises 6x10 .
Face pulls 8x25
BOR 8x40.
----------------------------------
------------------------------------------------
Training Ging wel lekker alleen beetje depri .
een goede vriend van mij begon over waarom we eigenlijk trainde en wat we er mee berijkte en dat we tog ooit stoppen .
en zo vaak etc wat we in die tijd konden doen etc etc.
maarjah boejuh .
------------------------------------------------
Samenvatting.
vandaag Was vasten makkelijker dan verwacht.
4 meals gegeten vandaag .
goed geslapen dus Cijfer voor vandaag : 7.0
Byee
Lost all i got
Comment
-
ik eet 4eieren met geel per dag
en bedankt
herman ik ga het proberen
btw tot nu toe al 1.5week met iifym nogsteeds zelfde gains als voorheen.
Trouwens i love egg whites beetje verslaafd.
en is goedkoop een doos 30stuks medium egs voor 2.75 ofsoLast edited by karwan2; 16-06-2011, 21:25.Lost all i got
Comment
-
Goede training, MP vind ik wel onwaarschijnlijk hoog vergeleken met de rest trouwens! Btw, "al 1,5 week" zeg je, daar kun je natuurlijk niks op baseren hè.. als je een halve liter water extra drinkt op een dag heb je die halve kilo die je normaalgezien aankomt (bijvoorbeeld) weer gecompenseerd.. Kijk gewoon over een paar maanden hoe je gains zijn, ipv over een week .
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
20 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment