Squat staat normaal als eerste training maar was bezet
Nars - Van zeekoe naar Spartaan
Collapse
X
-
Barbell bench press
3 setjes van 12 a 0kg - 5kg - 10 kg. daarna wou ik proberen: 4x 15kg 2x20 kg
Incline Dumbell press
3 setjes van 12 a 7kg 12kg 12kg
Dumbell press
3 setjes van 12 a 12kg - 12kg - 12kg
Peck Deck
3 setjes van 12 a 30 kg
Cable pushdowns
3 setjes van 12 a 25 kg
Overhead cable extensions
3 setjes van 12 a 25 kg
Comment
-
Originally posted by lucky_luc View PostHey succes bro,
Doe ook wat cardio na kracht 10 a 15 min?
Dat wil ook nog wel goed zijn voor de verbranding.
Maar gewoon rustig opbouwe.
Comment
-
Originally posted by lucky_luc View PostOke goed bezig hou wel je lichaam goed in de gaten he bro.
Soms is een dagje of een paar dagen rust wel effe nodig.
Zo wel fysiek als mentaal om je effe op te lade
Zoals ik zei probeer ik de zondag als rust dag te houden, man ik barst van de energie en kan dan moelijk stilzitten. Maar wat je zegt, luisteren naar je lichaam is echt wel belangrijk denk ik.
Maar vandaag gaan we eerst weer knallen in the gym
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment