Squat staat normaal als eerste training maar was bezet
Nars - Van zeekoe naar Spartaan
Collapse
X
-
Barbell bench press
3 setjes van 12 a 0kg - 5kg - 10 kg. daarna wou ik proberen: 4x 15kg 2x20 kg
Incline Dumbell press
3 setjes van 12 a 7kg 12kg 12kg
Dumbell press
3 setjes van 12 a 12kg - 12kg - 12kg
Peck Deck
3 setjes van 12 a 30 kg
Cable pushdowns
3 setjes van 12 a 25 kg
Overhead cable extensions
3 setjes van 12 a 25 kg
Comment
-
Originally posted by lucky_luc View PostHey succes bro,
Doe ook wat cardio na kracht 10 a 15 min?
Dat wil ook nog wel goed zijn voor de verbranding.
Maar gewoon rustig opbouwe.
Comment
-
Originally posted by lucky_luc View PostOke goed bezig hou wel je lichaam goed in de gaten he bro.
Soms is een dagje of een paar dagen rust wel effe nodig.
Zo wel fysiek als mentaal om je effe op te lade
Zoals ik zei probeer ik de zondag als rust dag te houden, man ik barst van de energie en kan dan moelijk stilzitten. Maar wat je zegt, luisteren naar je lichaam is echt wel belangrijk denk ik.
Maar vandaag gaan we eerst weer knallen in the gym
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment