Originally posted by Dr Rude
View Post
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
log van woensdag.. coan deadlift week 7
Deadlift
7x90
5x120
3x150
2x170
1x190 (dit moest 2x190 zijn maarja...)
1x190 (was niet van plan om 2x190 te proberen, maar toch blij dat het nog gelukt is)
Speed deadlift
3x115
3x115
3x115
3x115
had gewoon een slechte dag want op week 4 lukte dit perfect.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
squat
7x60
7x60
4x90
3x110
1x130
1x145
1x160 => PR
1x165 => PR!!!
Fx170
pr op squat verbeterd met 12,5kg
benchpress
niet het loggen waard... pr blijft 110, had gefaild op 115.. ik wist dat het lastig ging worden maar zou hem toch liever wat hoger kunnen uitduwen hebben. bar bleef tussen de 5 a 10cm van men borst hangen. maar 110 is toch ook al iets. kan nu volop verder binnen opbouwen en sterker worden!While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
ga terug de heavy ass trainingen doen..
Military press
10x30 - 5x5 - 6x30
5x47
5x53
5x53
5x53
5x53
5x53
LowIncline Benchpress
5x60
3x75
3x75
3x75
2x80
2x80
2x80
2x80
1x90
1x90
1x90While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Benchpress
8x20
7x40
5x60
5x60
3x80
3x80
3x80
1x90
1x90
2x90
1x90
3x90
1x90
closegrip benchpress
6x65
6x70
6x75
6x75
Triceps pushdown
8x60
8x60
8x60
8x60
DB Benchpress
8x26
5x36
4x36
die db benchpress wordt nog een beetje zoeken hoe ik dat ga doen...While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
squat
10x20
6x60
5x85
4x100
3x115
3x115
3x115
2x130
2x130
2x130
2x130
5x140 <= VPR (vorige vpr 6x120)
speed deadlift met paarse banden. na een half uurtje pauze
3x100
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment