Originally posted by kojak
View Post
Kojak's log
Collapse
X
-
Originally posted by kojak View Post
@ marcel. Ja kan ik idd doen. wordt ook wel wat moeilijk met grip denk ik zo maar is het proberen waard.
bij ons hebben wij een lus. is een touw van ong. 1 meter wat in een circel loopt. is plat en ongeveer 1 inch breed. die heb ik door de schijven gehaald (2,5kg 30mm schijven) en dan een paar keer rond de dumbell gewikkeld zodat het er niet te ver onder zou hangen.
het is voor je grip een heel stuk zwaarder en het voel wat vreemd omdat de schijven de dumbell willen draaien. ook moet je er op letten dat hij om het midden zit anders trek je hem scheef.
met een kleiner touw zou het heel goed kunnen werken maar het is zeker het proberen waard.
Comment
-
w12/dag3
squat
5x97.5
5x97.5
5x97.5
bench
6x40
5x50
5x60
3x70
1x87.5 (zwaar, 3x3 zou niet lukken, dus dan maar pr proberen te zetten)
fx95 (helaas)
2x80
4x80
front squat
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5
mp
5x55 VPR
5x55
5x55
cgbp
3x80
3x80
3x80 VPR
bench
12x60
12x60
cardio
1 min @ 8 km/h en 1 min @ 13 km/h
dit 7xsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Bedankt jongens.
@sjoerd.. Misschien moet een mod mijn schema in een sticky zetten. Want we missen nog een 3 dagen schema wat werkt, en waar je elke training een vpr knaltsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
-
Haha bedankt cyberfriends! Schade is gelukkig beperkt gebleven. Drie biertjes, stuk taart, turkse pizza vandaag binnengekregen @ Toph, ben 21 lentes jong pfff bijna met pensioensq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment