Originally posted by kojak
View Post
Kojak's log
Collapse
X
-
Originally posted by kojak View Post
@ marcel. Ja kan ik idd doen. wordt ook wel wat moeilijk met grip denk ik zo maar is het proberen waard.
bij ons hebben wij een lus. is een touw van ong. 1 meter wat in een circel loopt. is plat en ongeveer 1 inch breed. die heb ik door de schijven gehaald (2,5kg 30mm schijven) en dan een paar keer rond de dumbell gewikkeld zodat het er niet te ver onder zou hangen.
het is voor je grip een heel stuk zwaarder en het voel wat vreemd omdat de schijven de dumbell willen draaien. ook moet je er op letten dat hij om het midden zit anders trek je hem scheef.
met een kleiner touw zou het heel goed kunnen werken maar het is zeker het proberen waard.
Comment
-
w12/dag3
squat
5x97.5
5x97.5
5x97.5
bench
6x40
5x50
5x60
3x70
1x87.5 (zwaar, 3x3 zou niet lukken, dus dan maar pr proberen te zetten)
fx95 (helaas)
2x80
4x80
front squat
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5
mp
5x55 VPR
5x55
5x55
cgbp
3x80
3x80
3x80 VPR
bench
12x60
12x60
cardio
1 min @ 8 km/h en 1 min @ 13 km/h
dit 7xsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Bedankt jongens.
@sjoerd.. Misschien moet een mod mijn schema in een sticky zetten. Want we missen nog een 3 dagen schema wat werkt, en waar je elke training een vpr knaltsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
-
Haha bedankt cyberfriends! Schade is gelukkig beperkt gebleven. Drie biertjes, stuk taart, turkse pizza vandaag binnengekregen @ Toph, ben 21 lentes jong pfff bijna met pensioensq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment