Tweet
decline bench
5x70
8x80
2x90
paused squat
5x95
5x95
5x95
incline bench
5x60
5x70
16x50
pendlay row
5x50
9x65
8x65
12x55
5x70
8x80
2x90
paused squat
5x95
5x95
5x95
incline bench
5x60
5x70
16x50
pendlay row
5x50
9x65
8x65
12x55
-
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
Waarom niet 92,5 proberen trouwens? Is je smolov schema nu over?
Die squats gaan wel lekker lijkt me.Train hard or go hormoneComment
-
ja smolov is over...heb er naast vpr's geen pr mee kunnen zetten.Originally posted by Toph View Post
doe nu een tijdje decline, vind ik zelf fijner aanvoelen.
paused squat
5x97.5
5x97.5
5x97.5 VPR
decline bench
5x75
4x85
2x90
pendlay row
6x70
6x70
6x70 VPRsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
paused squat
5x100
5x100
5x100 VPR
decline bench
7x75
7x75
7x75
pendlay row
6x70
6x70
6x70
incline bench
4x72.5
10x60
9x60sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Net 2 verstandskiezen eruit getrokken...kaak is nog verdoofd maar kon net nog lekker pasta eten zonder te kauwen. Nu is het wachten tot de verdoving is uitgewerkt en dan begint het feest..sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Advil helpt prima weet ik uit ervaring.Originally posted by kojak View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Om de 8 uur ibuprofen dan?sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Als het pijn begint te doen. De werking van Advil stopt binnen de acht uur. Zelf had ik het alleen nodig toen de onderste verstandskiezen eruit werden getrokken. Toen de bovenste eruit gingen had ik nergens last van, totaal geen pijn.Originally posted by kojak View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
sinds vrijdag 4 matige maaltijden per dag genomen, kauwen lukt bijna weer..
getraind onder invloed van ibuprofen en nog last van kaak. maar moest toch iets doen
bench
8x70
8x70
9x70
paused squat
5x60
5x80
mp
10x40
10x40
seated row
8x67
8x67sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
paused squat
5x80
bench
7x75
pendlay row
5x75
pull ups
5xbw
5xbw
Volgende week weer vol aan de bak, als ik weer wat beter ben, en ga ik verder met 3x5x102.5 squat. Blijf wel de stronglift template gebruiken alleen ga ik vrijdag wat hoger in de reps wat betreft bench press en pendlay row. Ook ben ik begonnen met cardio interval training, met name voor de conditie.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Waarom ga je hoger in reps, wat is het doel daarvan?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Omdat ik het zat ben om elke training maar weer met 5 reps te werken en er daarnaast niet eens progressie mee boek. Ook merk ik bij het maken van veel reps (ong 10) dat vooral mijn armen een beperkende factor zijn en dan doel ik op de verzuring. Met een high volume dag wil ik dit oplossen en daarnaast zal het een afwisseling zijn waardoor kracht eventueel zal toenemen.Originally posted by inferno_0666 View Postsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
paused squat
1x100 (hechting schoot los, geen zin meer daarna)
bench
9x72.5 VPR
9x72.5
8x72.5
pendlay row
5x72.5
5x72.5
5x72.5sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
mp
5x50
4x60
4x60
10x40
deadlift
3x140
3x140
incline bench
3x75
10x60
pull ups
6xbw
6xbwsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
bench
6x80
6x80
15x60
squat
5x100
pendlay row
5x75
15x50sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...13 uur geleden -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...4 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...5 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 week geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...1 week geleden
Comment