Blood and guts

[talalelh15]

eey jongens,

Ik doe nu al ongeveer 5 weken mee aan Skip la cour challenge. Dit is een soort competitie op bodybuilding.com en hierin leer je eigenlijk alles wat je moeten weten om te bulken/cutten, mindset etc etc. Dit duurt 6 maanden. Je moet ook allerlei taken volbrengen, foto's elke week inleveren. Hierbij hoorde dus ook een youtube channel. Hierin praat ik een beetje over hoe het gaat en post ik wat trainingen van mij.

Dus enjoy en commentaar mag je altijd geven.

Chest biceps part 1 - YouTube!

[Wasofski]

Ik heb Skip zijn boek Thinking Big II gelezen, is ook een aanrader.

En hoe is het met de Roa? En met je last aan je onderrug?

[gain is pain]

Wanneer is die BBC?

Wellicht doe ik ook mee...

[talalelh15]

Ik heb Skip zijn boek Thinking Big II gelezen, is ook een aanrader.

En hoe is het met de Roa? En met je last aan je onderrug?

Ja deze challenge leer je zo veel he. En het leuke is dat hij niet zegt: zoveel reps moet je doen. hij wilt dingen niet black en white weergeven.

Ja roa gaat redelijk, begint eindelijk beetje op te klaren. Me onderrug zeurt iets minder nu gelukkig maar heb alle zware onderruggoefeningen eruit gehaald. Dumbell row gaat nog wel. Verder doe ik dan bijvoorbeeld chest supported barbell row erin. Squatte gaat helaas ook niet, maar word wel sterker met me leg press en me benen groeien ook gelukkig nog.

[talalelh15]

Wanneer is die BBC?

Wellicht doe ik ook mee...

Geeen ideee..moet je niet bij mij zijn. Ik doe er denk niet aan mee

[gain is pain]

Waarom niet? Was je doel toch?

[talalelh15]

Waarom niet? Was je doel toch?

Weet niet...vind het niet leuk eigenlijk. Beetje vriendjespolitiek word het denk ik. Maar ik heb een nieuw doel

[nbtp]

En dat nieuw doel is? :P

[talalelh15]

En dat nieuw doel is? :P

àhah....deze challenge winnen . En ik wil volgend jaar meedoen aan wedstrijd onder de 80 kg

[talalelh15]

Nieuwe video upgeload

http://www.youtube.com/watch?v=QXLsp...ature=youtu.be

[axel1994]

mooi filmpje

[Swekie]

Leuk filmpje Talal !

Maar waarom doe je die wide grip cable rows niet langzamer ?

[talalelh15]

Leuk filmpje Talal !

Maar waarom doe je die wide grip cable rows niet langzamer ?

Langzamer? bedoel je op het einde? Dat zijn gewoon partial reps om de spier af te maken. En deze oefening is voor upper back he en niet lats.

[Swekie]

Ja je laatste oefening.

Ik maak de spier liever af door hele langzame negatieven, maar ieder zijn manier.

Dat hij voor lats is hoor je mij niet zeggen.

[talalelh15]

Ja je laatste oefening.

Ik maak de spier liever af door hele langzame negatieven, maar ieder zijn manier.

Dat hij voor lats is hoor je mij niet zeggen.

Als je negatieve wiltt doen heb je een spotter nodig en die heb ik nu niet. Want negatief is sterker als positief.

maar precie je hebt meerdere manieren. Volgende x pak ik denk ff rest-pause.

Nee maar ik denk ik vertel het ff bij, want de contractie zit dan ook anders.