Tweet
Originally posted by wzoet
View Post
-
Nee heb hem nu iets van 3 weken.. Vind het persoonlijk fijner voor je rug, ook met BOR enz.. Ik gebruik ook alleen een riem hoor, ook geen straps, kniebanden of magnesium..Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg -
Beentjes vandaag:
Squat:WU
10x120 kg --> Gefilmt, komt eraan, kan hier mijn mobielstuff niet op de computer zetten..
10x120 kg
10x120 kg
6x130 kg
Leg press:
10x190 kg
10x190 kg
10x200 kg
8x220 kg
Volgens een instucteur kan ik bij zulke gewichten beter kniebanden gebruiken, omdat het slecht is voor je buitenste kniebanden. Ik heb de laatste trainingen met legpress wel eens last van me rechter knie.. Dus wat vinden jullie daarvan?
Leg extension - Leg curl superset
Zwaaar...
Standing leg curl:
10x15 kg
10x15 kg
10x20 kg
Stiff leg deadlift:
10x40 kg
10x60 kg
10x70 kg
10x70 kg
Seated calve raise:
10x25 kg
10x30 kg
10x40 kg
10x50 kg
Standing calve raise: smith
4x10x80 kg
5 minuten uitlopen op loopband.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Borst schouders tricep:
Bench:
5x5x72,5 kg--> Volgende week 75 kg.
Incline bench:
10x50 kg
10x55 kg
7x55 kg
7x50 kg
Cable flyes:
3x10
Incline dumbell press:
10x18 kg
10x20 kg
7x22 kg
8x20 kg
militairy press: staand in squatrek
10x30 kg
8x35 kg
6x35 kg
Dumbell side raise: seated techniek
10x6 kg
10x8 kg
10x9 kg
10x9 kg
cable side raise:
3x10
dips:
12xBW
8xBW
6xBW
Single arm pulldowns tricep:
3x10
kwartiertje HITT cardio en uitlopen na.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Je blijft gaan maat, lekker hoor.Comment
-
Thanks maatjeOriginally posted by quibus View Post
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
wow je benen zijn idd enorm sterk vergeleken met de bovenkant!Comment
-
Thanks, ze zijn wel sterk maar het is dacht ik niet. Dat me poten extreem ver voorlopen ofzo..Originally posted by Gebruiker View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Squat Dronten 10x120 kg - YouTube
10x120 kg, speciaal voor Mateusz
kwaliteit is slecht, kom door vocht in de lens.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Ik tel er maar 9 eerlijk gezegd. Of je moet nog een rep gedaan hebben terwijl de camera man van positie verwisselde. Dat zal het zijn. Reps mogen nog wel een tikkeltje dieper... Maar desalniettemin goed gedaan en aardig sterke poten al.sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
Terwijl de camera wegdraaide deed ik er nog een ja.. dieper kan ik niet, zit al mrt me hams tegen me kuiten..Thanks kerel! Binnenkort samen squatten?Originally posted by wzoet View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Je gaat net niet/ net wel parallel, is dus voor mij geen full squat (En jep andere kunnen hier een andere mening over hebben)
Maar toch al en mooie werkset/prestatie (had nog minder diepe squat verwacht
)
Comment
-
Uhm, ik kan niet verder zakken, mijn hams raken mijn kuiten. En dit een een high bar BB squat, niet zon low bar full squat als alle powerlifters doen. Dus dit zijn gewoon full squats, en als je het niet gelooft, dan lekker nietOriginally posted by Mateusz View PostJe gaat net niet/ net wel parallel, is dus voor mij geen full squat (En jep andere kunnen hier een andere mening over hebben)
Maar toch al en mooie werkset/prestatie (had nog minder diepe squat verwacht )
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
heb even gekeken. diepte is ongeveer parrallel. voor wat je op het filmpje kan zien
maar dat je het zelf ziet als een full squat ziet vind ik niet zo vreemd. je hams raken zo te zien bijna je calfs
dit komt omdat je knieen heel erg veel voorruit gaan. kijk eens naar je kont waar die komt met de squat. die gaat recht naar beneden ipv van naar achteren bij een normale squat.
ik zou je kont toch wat verder naar achteren proberen te gooien. maar je kan zo ook verder squatten hoor.
EDIT: low bar full squat als PL doen? dat doet alleen triple hoor. bijna niemand kan low bar fujll squat maken en in een suit is dat zeker onmogelijk. PL zitten normaal net iets onder parrallelComment
-
Thanks marcel!Originally posted by Marcel1 View Post
Ik zou kijken wat ik fijner vind squatten, want dit bevalt me opzich prima. Ga maandag een x maxen op squat, kijken wat me hoogste max van 2012 is
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Dacht je niet zo? " Dus dit zijn gewoon full squats, en als je het niet gelooft, dan lekker niet"Originally posted by Rickbeen View PostThanks marcel!
Ik zou kijken wat ik fijner vind squatten, want dit bevalt me opzich prima. Ga maandag een x maxen op squat, kijken wat me hoogste max van 2012 is
Comment
-
Antwoord op Naruto's logRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment