My contest preparation diary

[blocktoblock]

Werk aan je front gozer
we weten allemaal dat je een goede back hebt
maar je front moet je echt heel hard aan werken anders red je het niet

[fitnessfreak]

jawel, en cycling en low en load.

@resike.. weinig kans dat dat in deze 3 maanden echt super snel bijtrekt

Synthol bro..

Gaat goed allemaal zo te zien, keep up the good work!

[gain is pain]

kut zooi, ging lichtjes door me rug heen, effe gemeld tegen 'm toen gestopt en effe de sauna in, niet zwaar door me rug maar een verkeerde beweging gemaakt, ik had bij de seated rows me benen te gestrekt en zonder gewicht voelde ik wat erin schieten, nu gaat het alweer gellukig... morgen effe kijken om 15.00 uur afspraak om te trainen iig.


kcals zijn verhoogd

[Dimix]

kut zooi, ging lichtjes door me rug heen, effe gemeld tegen 'm toen gestopt en effe de sauna in, niet zwaar door me rug maar een verkeerde beweging gemaakt, ik had bij de seated rows me benen te gestrekt en zonder gewicht voelde ik wat erin schieten, nu gaat het alweer gellukig... morgen effe kijken om 15.00 uur afspraak om te trainen iig.


kcals zijn verhoogd

het feit dat het al beter gaat lijkt me wel geruststellend toch?
En aan hoeveel kcal zit je ondertussen?
valt ook op dat je nooit meer junked of toch?

[gain is pain]

poseren was echt ruk, voelde me rug wel een beetje dus was voorzichtig. schouder stand bij front pose moet wat meer naar binnen klappen ipv te ver naar achteren, werkpuntje.

[Dimix]

die poten van jou zijn echt indrukwekkend... wat voor broeken moet jij kopen om in te geraken ;p

[gain is pain]

het feit dat het al beter gaat lijkt me wel geruststellend toch?
En aan hoeveel kcal zit je ondertussen?
valt ook op dat je nooit meer junked of toch?

haha al 3 weken niet gejunked.. die begeleider helpt ook wel hoor, als je vaak te horen krijg dat het echt goed gaat dan heb je er geen behoefte aan en als je kcals dan omhoog gaan en voeding hoger in carbs zit heb ik geen behoefte meer aan junk...

[gain is pain]

cuts...

[gain is pain]

vandaag effe schoudertjes knallen, gaat alweer wat beter maar ga nog wel effe voorzichtig doen...

deze foto is na het douchen genomen.. zonder gegeten te hebben dus oog nog wat plat, nog wel flink oefenen op deze pose...

[Kevster]

Flinke cuts in de benen maar je bent echt schraal aan het worden man. Echt doodzonde als je het mij vraagt.

Niet lullig bedoeld he. Niet om te haten. Kan ook omdat de belichting anders is bij die foto genomen in de gym. Maar daar schrok ik een beetje van.

Ik zou of flink gaan vreten en massa bouwen, of wat juice erin gooien en all out cutten.

[Patriciaaa]

of wat juice erin gooien en all out cutten.

Ik ben zeker weer de enige die het raar vindt dat een Mod dit advies geeft aan een junior?

[Kevster]

Ik had het misschien iets subtieler moeten verwoorden, maar GIP is toch geen junior?

[gain is pain]

haha jawel half maandje al 20 jaar

[Kevster]

Ben ik dan de enige die het raar vind dat het raar gevonden wordt dat ik zoiets zeg tegen iemand met wedstrijdambities van 20 jarig die al vaker gekuurd heeft?

Ik bedoel hij weet toch wel wat die doet en het is echt wel overdacht lijkt me toen hij die keuze voor zichzelf maakte de eerste keer.

[gain is pain]

even terugkomend, kuren wil ik eigenlijk pas volgend jaar weer doen, een bulk kuur ipv elke x cut kuurtjes, heb te weinig gepakt met mijn vorige... volgend jaar zoiezo geen wedstrijd dus kan ik daar weer lekker bulken met evt wat ''gear' wat ook niet zo hoog gedoseert wordt.

wellicht misschien winn only laatste 7 weken vroeg mijn begeleider, puur voor hardheid en de spierbehoud maar hij vond test,mast,tren e.d niet nodig en is het in mijn ogen ook niet waard nu, ik sta dus toch 'maar' in de junior klasse.. er zijn denk ik geen hele groote beren in die klasse en de flex staat nu eenmaal voor beginners. tuurlijk wil ik 1e worden in mijn klasse, maar denk dat dat 'm niet gaat worden.... ik ga voor de top 3-5...