My contest preparation diary

[gain is pain]

Is het belangrijk dat die appel groen is? Een rode is niet acceptabel?

Verder lees ik je log met plezier. Het is erg leerzaam.

als hij zegt neem groene appels (granny smith) dan neem ik die... zonder te vragen of ik ook rode appels mag, maar die groene zijn een stuk zuurder.

[karel650]

maaltijd 1:
80gr brinta
1 hand rozijnen
2 eetl. honing
6 ei-eiwit

pleur je die eiwitten er rauw doorheen? Zo ja, geeft dat geen klotestructuur om te eten?

[marnop]

zal wel gewoon gekookt ei-eiwit zijn. rauw is wel heel erg ouderwets en heeft een veel te lage bw.

[Beescht]

lekker bezig

maarr
waarom zoveel honing?
en waarom een appel na t trainen? beter iets met een hogere gi toch?

Opzich een beetje fruit of beter gezegd fructose na je training is zo gek nog niet omdat je lever fructose prefereert voor het aanvullen van het leverglycogeen.

@Gain is gain: wie begeleid je als ik vragen mag

[gain is pain]

pieter rubinel

[Rickbeen]

als hij zegt neem groene appels (granny smith) dan neem ik die... zonder te vragen of ik ook rode appels mag, maar die groene zijn een stuk zuurder.

Golden delicious is ook groen maar dat is een harde zoetzure appel

[Beescht]

Hoeveel weken heb je nog te gaan tot de wedstrijd?

[gain is pain]

Hoeveel weken heb je nog te gaan tot de wedstrijd?

uuh 3 maanden..

[Beescht]

uuh 3 maanden..

Zwaarste tijd moet nog komen dan

Ga je volgen! Keep up the good work!

[gain is pain]

side tricep, tricep valt wat weg... maar armen zijn redelijk goed zoals jullie in de andere foto''s zagen..

[FitnessBoer]

Echt al een heel verschil met begin dit jaar. Je bent trouwens je kin vergeten te scheren of zie ik dat verkeerd?

Hopelijk gaat 't je beter af met nieuwe begeleiding. Schema's zien er tbh stuk aangenamer uit.

[gain is pain]

Echt al een heel verschil met begin dit jaar. Je bent trouwens je kin vergeten te scheren of zie ik dat verkeerd?

Hopelijk gaat 't je beter af met nieuwe begeleiding. Schema's zien er tbh stuk aangenamer uit.

haha nee heb nu een ring baardje

eetschema is idd stukken beter maar trainingen zijn afzien.... gister met benen 1 min calf raises gedaan, nou op het einde stond ik bijna te janken....


ot: zojuist 30min cardio duurloop gedaanpffff ben kapot

[Kevster]

Je kijkt inderdaad wat schraler pik. Echt zonde. Desalniettemin wel een prima fysiek. Ben je van plan om compleet sausloos te blijven?

[gain is pain]

betere pic.. hinderlijk als je jezelf met deze pose niet in de spiegel ziet... pfff...

nog wat te vet maargoed....

[gain is pain]

sick 1 week tijd. andere begeleider andere voeding andere training... weinig vollume in pic 1, bijna geen.... nu pic 2 begint weer wat vollume terug te komen.... begeleider zei dat pas na 3 weken echt goed zal terugkomen.