Gister LB:
Deadlift:
60x5
90x3
120x3
140x1
152.5x1 belt
152.5x1
152.5x1
152.5x1
152.5x1
vrij makkelijke reps met zeer degelijke vorm. ook max 45-1 minuutje rust
backsquat
40x8
70x20 ging soepel
front squat
62.5x10
62.5x10 ->65
leg ext
45x12
45x12
leg curls
45x12
45x12
toen dizzy, te weinig gegeten pre workout, besloten de rug oefeningen maar vandaag te doen
Deadlift:
60x5
90x3
120x3
140x1
152.5x1 belt
152.5x1
152.5x1
152.5x1
152.5x1
vrij makkelijke reps met zeer degelijke vorm. ook max 45-1 minuutje rust
backsquat
40x8
70x20 ging soepel
front squat
62.5x10
62.5x10 ->65
leg ext
45x12
45x12
leg curls
45x12
45x12
toen dizzy, te weinig gegeten pre workout, besloten de rug oefeningen maar vandaag te doen
Comment