Tonijnvreter's logje

[Deand]

Lees terug..

haha ik heb het gezien, ik zit op mn iphone dus alles is een beetje klein

[Rickbeen]

bulk maar door tot de 75 kg, dan zit je een beetje op normaal gewicht met beetje massa staat nu alleen heeeel droog alleen amper massa.

[Tonijnvreter]

bulk maar door tot de 75 kg, dan zit je een beetje op normaal gewicht met beetje massa staat nu alleen heeeel droog alleen amper massa.

Ja daar heb je gelijk in ,

[frankey]

Wou ik ook al zeggen zou ok 4x8 gaan doen massa bouwen...veel te droog man voor dit gewicht.

[Tonijnvreter]

Wou ik ook al zeggen zou ok 4x8 gaan doen massa bouwen...veel te droog man voor dit gewicht.

Hoe bedoel je veel te droog voor dit gewicht? Te weinig massa ofwat?
Ik bulk nu door tot 70kg, en dan zie ik wel weer verder.

Hier ff nog een goede foto van mijn rug want die andere was slecht.

[rain]

Bulken....bulken.....altijd maar dat bulken!

Zolang je geen vet aanzet,lekker zo blijven eten.
Je bent nog jong en je zet geen vet aan zo te zien,hoezo heb je dan het idee om over een tijdje te cutten?
Valt weinig te cutten namelijk,je staat mooi droog.

Succes verder!

[inferno_0666]

Wou ik ook al zeggen zou ok 4x8 gaan doen massa bouwen...veel te droog man voor dit gewicht.

Ja, die 16 reppers zijn daar niet echt geschikt voor. Dat is meer uithoudingsvermogen.

[frankey]

Te weinig massa, je hebt geen eens massa... je bent eng droog en mager man en daardoor lijkt die paar spiertjes nog wat! ga zwaar trainen en goed vreten je bent nog jong man massa pakken!

[leandero10]

Idd, meer massa pakken. Je bent nu nog erg mager!

[Tonijnvreter]

Ja ik ben bezig

[Twer]

Ik ben ook mager hoor Je bent niet alleen

Ik zou een push/pull schema, ub/lb schema of fullbody schema gaan doen. Als je dan toch liever een split wil, ga dan per oefening 3 of 4 sets met 6 - 10 reps uitvoeren, zou zeker niet hoger dan 12 reps gaan. Focus op compounds, de iso's als aanvulling.

Ik zelf ga vandaag met stronglifts beginnen. Is misschien ook iets voor jou?

[Tonijnvreter]

Ik ben ook mager hoor Je bent niet alleen

Ik zou een push/pull schema, ub/lb schema of fullbody schema gaan doen. Als je dan toch liever een split wil, ga dan per oefening 3 of 4 sets met 6 - 10 reps uitvoeren, zou zeker niet hoger dan 12 reps gaan. Focus op compounds, de iso's als aanvulling.

Ik zelf ga vandaag met stronglifts beginnen. Is misschien ook iets voor jou?

Haha dat ik niet alleen ben wil niet zeggen dat ik niet moet aankomen haha

Ik heb net een nieuw schema en dat bevalt me goed, dus nee dankje.

[frankey]

Probleem is dat je bang bent om iets vet aan te komen om zo massa te krijgen, dus dan zal je nooit groeien je bent jong dus luister nou maar

[rain]

Probleem is dat je bang bent om iets vet aan te komen om zo massa te krijgen, dus dan zal je nooit groeien je bent jong dus luister nou maar

+1...

Ik zou zelfs je kcal inname verhogen als je niks aankomt.
Toen ik jouw leeftijd had at ik 4000 kcal per dag en kwam niks aan.

Als ik jouw logje teruglees,ben je inderdaad bang om aan te komen.

Vreten moet je,als een varken!!

[Twer]

Rainman hoeveel heb je dan moeten eten om toch progressie te maken? :P

Ik eet zelf nu 3500 kcals en denk dat ik het nog moet gaan verhogen. Wat niet echt prettig is omdat ik me nu echt elke dag helemaal vol vreet en nog blijf dooreten. En daar komt nog eens bij dat ik een slechte spijsvertering heb wat het er niet makkelijker op maakt. Maar toch, niet janken maar tanken :P