Originally posted by frankey
View Post
Tonijnvreter's logje
Collapse
X
-
Ik begrijp het wel,dat je niet gelijk te zwaar wilt gaan.
Maar je bent nu al even bezig,hebt waarschijnlijk de oefeningen redelijk onder de knie ,dan kan je echt wel wat verhogen.
Als ik alles 4 x 15 doe ben ik kapot man,en mijn spieren ook!"
Je kan ook 12,10,8,6 doen of iets in die richting maar 4 x 8 is geen slecht idee.
Je voelt vanzelf wel wanneer het te zwaar is en je de oefening niet meer correct kan uitvoeren.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
-
Originally posted by Tonijnvreter View PostIk zou het heel graag winnen maar dalijk verneuk ik me eigen, dus daarom vraag ik het nog wel ff na.
Maar jullie hebben wel gelijk.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Als ik jou was zou ik om te beginnen die chest press en cable crossovers eruit gooien. En flyes als laatste oefening doen. Dan wordt het dus:
BP
Dumbell incline press
FlyesI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostAls ik jou was zou ik om te beginnen die chest press en cable crossovers eruit gooien. En flyes als laatste oefening doen. Dan wordt het dus:
BP
Dumbell incline press
Flyes17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Je leest niet goed wat er staat. Ik zei eerder ook al dat jou schema niet optimaal is. Maar als jij ervan overtuigd bent dat het wel zo is dan moet je vooral je gang gaan. Dat is wat anders.
Het is hetzelfde als wanneer ik tegen jou zeg dat het beter is om een F1 wagen te nemen i.p.v. een Volkswagen Golf om mee te doen aan een grand prix. Maar als jij erop staat om aan de start te verschijnen met een Golf omdat jij dat lekker vindt, dan moet je dat vooral doen.
Snap je?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostJe leest niet goed wat er staat. Ik zei eerder ook al dat jou schema niet optimaal is. Maar als jij ervan overtuigd bent dat het wel zo is dan moet je vooral je gang gaan. Dat is wat anders.
Het is hetzelfde als wanneer ik tegen jou zeg dat het beter is om een F1 wagen te nemen i.p.v. een Volkswagen Golf om mee te doen aan een grand prix. Maar als jij erop staat om aan de start te verschijnen met een Golf omdat jij dat lekker vindt, dan moet je dat vooral doen.
Snap je?17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
We gaan eerst dit schema afmaken hoorde ik en het volgende schema word dan ook anders en met minder reps, hehe.
Vandaag stond benen schouders op het programma.
Warming up
Dumbbell squat
15x14kg
15x14kg
15x14kg
15x14kg
Leg extension
15x15kg
15x20kg
15x20kg
Leg curl ging echt kut, voelde ook iets bij mijn knie ofzo.
15x20kg
Leg press
15x40kg
15x50kg
15x50kg
Kuiten
15x50kg
15x60kg
15x60kg
Schouders
Shoulder press ( Machine )
20x5kg (Warming up )
15x15kg
15x15kg
15x10kg
Lateral raises
15x5kg
15x5kg
15x5kg
Shoulder press narrow seated
15x5kg
15x5kg
15x5kg17 Jaar 190CM 76KG
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...6 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment