Lekker hoor maat, ook ziek droog nog! Keep them coming
Iron Mind: Welcome to the New Age
Collapse
X
-
zomer 2014 gaat episch worden inderdaad. Dit gaat me beste shape worden ooit
Net benen getraind. Hele dag in de Uni gebivakkeerd. Thuis me nek volgetrapt en gelijk door naar de gym. Snel, getraind. Ik houd het er maar op dat het behoorlijk intens was.
Wat minder setjes voor kuiten kunnen doen i.v.m. de tijd. Ik was überhaupt al blij dat ik nog tijd had om te trainen.
Op de terug weg naar huis zowat in slaap gevallen in de auto.
Benen gloeien nog helemaal na en ik kruip nu me rek in.Last edited by Iron Mind; 07-02-2014, 22:11."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View Postzomer 2014 gaat episch worden inderdaad. Dit gaat me beste shape worden ooit
Net benen getraind. Hele dag in de Uni gebivakkeerd. Thuis me nek volgetrapt en gelijk door naar de gym. Snel, getraind. Ik houd het er maar op dat het behoorlijk intens was.
Wat minder setjes voor kuiten kunnen doen i.v.m. de tijd. Ik was überhaupt al blij dat ik nog tijd had om te trainen.
Op de terug weg naar huis zowat in slaap gevallen in de auto.
Benen gloeien nog helemaal na en ik kruip nu me rek in.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Misschien lopen sommige al de hele dag mijn pagina te verversen, maar de foto's laten nog even op zich wachten. Er was weer wat tussengekomen. Dus ze zullen wel ergens volgende week komen.
Net pecs, (onder)armen gedaan. Net gegeten.
Ik zal vandaag/morgen even naar een nieuw schema gaan kijken voor de komende weken.
85,6kg vanochtend, nuchter."Straight outta gym"
Comment
-
Ohja. Incline cable flyes zijn de shit. Mega goed gevoel in de pecs hierbij.
Altijd mooi om sommige gasten er een curl/press oefening van zien te maken met full stack bij het cable station.
Kom ik altijd aan zetten met mijn 20-35kg flyes
Kwaliteit > kwantiteit.
p.s. tussendoor aanspannen van de pecs ging niet eens meer. Ik kreeg het niet meer voor elkaar, zo moei waren ze op een gegeven moment."Straight outta gym"
Comment
-
Ik zit een beetje te zoeken naar schema's, maar ik weet nu al bijna zeker dat ik geen kant-en klaar schema ga overnemen.
Misschien wel de set, repranges die gehanteerd worden, maar ik maak dan van een 4 dagen schema een 5 oid, omdat elk schema wel wat heeft. De een doet bijv. enkel romanian deadlifts i.p.v. deadlifts etc.
Zo is het altijd wel wat, dus hier en daar wat aanpassing is altijd wel nodig."Straight outta gym"
Comment
-
Na wat denktijd + wat praten via de app, bedacht om een 4-5 daagse split te gaan hanteren.
4 daagse om het wat rustiger aan te doen en anders een extra training van het een of het ander, waardoor het 5x per week trainen wordt.
Dit ga je de laatste 7-8 weken doen en dan ga ik weer diehard cutten.
Het is inmiddels al een lange tijd geleden dat ik een split getraind heb, dus nu kan ik gelijk kijken of ik daar goed op reageer. Waar ik wel vanuit ga, aangezien ik van hoog volume afkom. Op deze manier zakt het volume toch weer iets voor mijn doen."Straight outta gym"
Comment
-
Ja sowieso. Ik heb me laten vertellen dat 7,8g creatine precies de juiste hoeveelheid is.
en de kwark en creatine wel bij elkaar en de mammoth apart anders werkt het niet..
Want er zit suiker in kwark en i.c.m. die gainer word ik dan moddervet. Iets met insuline, volgens mij."Straight outta gym"
Comment
-
trouwens,..het zit het nou met griekse yoghurt en kwark?
ik lees zoveel over griekse y.
kun jij mij daarbij helpen inclusief een compleet voedingsschema.
oh voordat de vraag komt,..nee ik ben te lui voor google en heb ook geen interesse om zelf te zoeken.
bedankt!Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Ja, daarom zal ik je schema gaan maken, want ik kan je al iets vertellen in ieder geval.
Je moet een van de 2 kiezen en dat de rest van je leven eten, want je lichaam stelt zich dan in op de eiwitten uit de kwark of de yoghurt. Je spieren herkennen de eiwitten uit de kwark niet meer als je de yoghurt eet zeg maar.
Bereid jezelf dus even mentaal voor op wat je de rest van je leven wilt eten en dan hoor ik wel welke je in je schema wilt.
Geen probleem en succes met je keuze!!!"Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment