Iron Mind: Welcome to the New Age
Collapse
X
-
Originally posted by suusje86 View Posttijd voor wat fotosOriginally posted by Mariekepiek View PostVind ik ook! Foto's
In de link link die NickP geplaatst heeft daar staan een paar foto's van mijn huidige shape.
Het zijn geen vergelijkingsfoto's geworden, want een aantal foto's vielen me erg tegen en hadden wat fouten (verkeerde onderarm positie bijv. bij side chest, waardoor er geen biceppiek ontstaat)
Over een paar weken (max 4 weken) zal ik definitieve foto's plaatsen van het einde van mijn bulk."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Siegfried Muller View Post1 woord: Baas
Voor hen die mij geprobeerd hebben te pmen. Mijn inbox is weer zo goed als schoon. Ik kreeg een e-mail dat wat mensen mij hadden geprobeerd te pmen, maar dat dit niet kon vanwege mijn inbox die vol was.
Dit kan dus weer gewoon.."Straight outta gym"
Comment
-
-
Training van afgelopen maandag:
Bench was bezet dus begonnen met incline
Incline paused db press 3 x 6 34kg ea
Flat paused bb press 2 x 3 90kg, 1 x 3 95kg, 1 x 7 80kg + 8-7 60kg
Standing cable fly 3 x 8-10 30-35kg ea
Chest dips + wide push ups 3 x F
EZ-bar curl 1 x 10 20kg aan schijven, 2 x 6-8 25kg aan schijven
Standing cable curl 3 x 10 35kg ea
Reverse bb curl 2 x 8-10 25kg
Hammer curl 3 x 8-10 14kg ea
Reverse bar curl 4 x 6-12 20kg
Wrist curl 4 x 6-10 25kg aan schijven
Commentaar:
Was een top training. Gewichten kunnen afwijken. Ik kan me niet alles meer herinneren. Ik pak gewoon een gewicht dat (erg) lastig wordt vanaf rep 8 als ik er bijv. 10 wil.
Chest was echt totaal leeg na die 12 sets.
"Straight outta gym"
Comment
-
Training van afgelopen dinsdag
Seated paused db press 3 x 6 28kg ea + na laatste set gelijk shoulder press machine drop set, partials
Seated db side raise 4 x 6-8kg 6-12
Machine side raises 4 x 6-15 4-7
Reverse fly machine 3 x 6-10 6-7 + bent-over side raise 3 x 5-8
Romanian deadlift 4 x 10 85-90kg focus op rek en contractie vanuit de hams i.p.v. onderrug
Seated leg curl 4 x 10-12 15-18
Commentaar:
Top training, delts zaten echt stampvol.
En ik word met elke stap herinnerd aan de training van dinsdag. Hams doen goed zeer vlak onder de glutes. RDL doet z'n werk dus, top oefening dus om te zorgen dat je hamstrings daar mooi gaan "hangen" tijdens je side poses."Straight outta gym"
Comment
-
Deze week erg weinig/geen cardio gedaan en me gewicht springt gelijk omhoog.
88,0kg vanochtend nuchter.
Ik kijk er echt naar uit straks om te gaan cutten. Kan niet wachten om straks mijn "meesterwerk" te mogen aanschouwen als die vetlaag van het bulken eraf gaat/is.
Zit even te kijken of ik echt ga wachten tot begin april om UD2.0 te starten of dat ik eerder ga beginnen. Ik heb er namelijk echt veel zin in om het vet er af te gaan trimmen.
Ben halverwege maart ook nog jarig, dus misschien begin ik daarna al, even kijken.
Binnenkort even alles weer helemaal uitwerken qua schema's, trainingen etc. Gezien mijn aangepaste behoefte en toegenomen hoeveelheid VVM.Last edited by Iron Mind; 28-02-2014, 11:43."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostJe zit nu op 88 kg en je wilde naar de 90 kilo met 8% ??
Originally posted by niels123 View PostLekker man!
Ik zeg ga ervoor half maart, als dat is wat je wil gewoon doen!
Als ik begin in april dan ben ik klaar rond begin/halverwege juni. Dan heb ik juli, augustus nog om te "genieten" van "meesterwerk" tijdens de zomer van 2014. Dus zit nog even te kijken."Straight outta gym"
Comment
-
Mooi streven ik ga voor de 84 - 10%. Spiermassa aankomen gaat me goed af alleen vet eraf krijgen niet
Ik heb nu een weddenschap met mn vrouw lopen die ik ga verliezen, maar gelukkig zij ook met mij en die gaat ze waarschijnlijk ook verliezen .Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostMooi streven ik ga voor de 84 - 10%. Spiermassa aankomen gaat me goed af alleen vet eraf krijgen niet
Ik heb nu een weddenschap met mn vrouw lopen die ik ga verliezen, maar gelukkig zij ook met mij en die gaat ze waarschijnlijk ook verliezen .
Soms moeten je doelen ook gewoon (net iets) te hoog gegrepen zijn dan blijf je in ieder geval gaan als een bezetene.
Ik ben er zelf overigens ook nog niet uit wat mij beter afgaat. Spiermassa opbouwen of vet kwijtraken..Last edited by Iron Mind; 28-02-2014, 12:50."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostNetjes man. Ben benieuwd. Ben je de komende meet in juni er ook weer bij?
Soms moeten je doelen ook gewoon (net iets) te hoog gegrepen zijn dan blijf je in ieder geval gaan als een bezetene.
Ik ben er zelf overigens ook nog niet uit wat mij beter afgaat. Spiermassa opbouwen of vet kwijtraken..Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Top man, gezellig.
Ja, ikzelf ben ook benieuwd naar ieder z'n progressie. Verder beetje slap ouwehoeren en misschien wat nieuwe ideeën, trucjes uitwisselen met elkaar.
Ons forum krijgt (althans zo lijkt het wel en anders maak ik het mezelf maar wijs) steeds meer "diehards" en mensen die serieuze progressie maken. Ik vind dat altijd top om daar naar te kijken. En mensen met de "juiste" mindset ontmoeten werkt voor mij ook altijd motiverend. Of het fysiek van die persoon dan ook nog een extra motivatie is dat is dan mooi meegenomen, maar de mensen die "er gaan komen" pik je er vaak toch al wel uit als je eenmaal een praatje met hen maakt.Last edited by Iron Mind; 01-03-2014, 09:27."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment