Waar bloemencorso? Ik heb eens op de kermis tijdens de bloemencorso gedraait, vorig jaar. Maar was niet in greuningen
Log Eeldesports
Collapse
X
-
Voor liefhebbers een update
Onze bloemenpraalwagen die 2de van 16 geworden is, dus je raad het al, vanavond zal het nodige bier vloeienEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Gelukkig dat het maar 1x per jaar feest is in het dorp.
Een 2de keer overleef ik niet
komende week introductie van HBO opleiding dus naar ameland ofzoo... FML weer niet trainenEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Na toch het stukje van Iron Mind nog is te hebben gelezen heb ik de knoop doorgehakt en zal ik het schema van Dynobet volgen de komende tijd.
Bij mij is goed te zien dat ik structuur nodig heb en dat heb ik in mijn huidige opleiding totaal niet dus daarom maar een vast schema en alles weer oppaken.
No more excuses!
Morgenmiddag sportschool, muziek in en keihard knallen.
Zal ook frequenter blijven loggen!Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Trainingsdag 1:
Back squat / 2-3 min rust tussen sets
3x8 70KG
Romanian deadlift/ 2-3 min rust
3x8 70KG
leg press/ 2 min rust
12x157KG
8x157 KG (focus verslapte)
11x157KG
leg curl/ 2 min rust
1x12 70KG
2x12 65KG
calf raise leg press machine / 2 min rust
3x12 205KG
Barbell rollout / 2 min rust
1x15
1x12
1x4
Toelichting
helaas op de squat niet volluit kunnen gaan aangezien ik geen spotter heb en niet zo'n opvang ding. De barbell rollouts die werden mij teveel, zat er helemaal doorheen!
Morgen kruipend naar colleges ben ik bangEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment